春节大鱼大肉，怎么吃才能保持健身成果呢？
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要过春节了，由于大家的经济条件都必较好，年货都准备的很充足，其中不乏大鱼大肉。各种美味佳肴也不会只出现春节年夜饭的歺桌上，大部分人家从小年（阴历二十三）到正月十五元宵节整个春节期间，鸡鸭鱼肉丰盛的各种食品每天都会享用，老人孩子乐呵呵，全家上下喜洋洋。但是也给健身並且具有一定效果的人带来了一定的予盾，如果尽情享受鸡鸭鱼肉美味佳肴，无疑那卡路里会严重超标，人体脂肪也会很快增加，健身所获得的良好成果会深受影响。怎样解决这个矛盾呢？作为想保持健身成果的朋友就要有所办法。
一、对众多的丰盛食品要有所选择
不吃高脂肪的食品，吃蛋白质含量高的食品。有廋肉不吃肥肉，有牛羊肉不吃猪肉，有二条腿的不吃四条眼的，有没腿的就不吃长腿的…。
二、要“收支”平衡
谁还不过个年，谁还能不開回荤，谁还没有客来人往请客吃饭。吃一点高脂肪高糖的佳肴也没有什么了不得，一口吃不成胖子，何况我们要坚持做健身性的各种活动。摄入多了一点，消耗就多一些嘛。
春节期间肯定荤菜要多一些，我们可以多配些蔬菜类素菜相配，歺后适当吃些水果，喝点茶水，保持合理酸碱度。
在大鱼大肉丰富食品的节日期间，只要能选择好合适的食品，葷素合理搭配，坚持健身性各种运动保持收支平衡，健身形成良好的结果，应该能保持的很好。
预祝朋友们春节愉快，阖家欢乐！
对于健身增肌来说，大鱼大肉都是有利的。而需要控制的是“热量不超标，碳水不过量”！
在春节期间，只要控制饮食“低碳、低糖、少油、少盐”，无论吃多少大鱼大肉，都不会对自己的健身增肌大业产生不利影响。
无论是鸡鸭鱼牛羊猪，还是其他一些海鲜肉类，都要比那些零食甜点深加工食物要好的太多太多。自然健康全面的饮食才是对身体最好的食物，也是对健身最有利的帮助。
健身增肌需要高蛋白食物，而这些肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等都是最有利的食物。在春节期间可以更多的接触这些食物都是没有问题的，但是要注意它们的做法。相对于油炸烧烤，清蒸水煮等都是更少热量同时更高营养的做法。选择清淡饮食并不是意味着少吃肉，而是少油少盐。
在春节期间由于吃的肉油都挺多的，还要控制一下碳水化合物，选择少吃主食或者不吃主食，这会对于春节期间的体脂率保持很有帮助。
最后饮食上注意规律， 不饿的情况下不要去吃东西，更不要去吃糖等小食品，这才是直接影响你身材的东西，而不是大鱼大肉。
啊喔，关键的，除了吃，别忘了保持健身哈！
春节大鱼大肉怎么吃，才能保持健身成果呢？
新春佳节，是万家团员举国欢庆的日子，全家做下来欢聚，必然大都放开量吃喝玩乐。然而，对健身人而言，从以下几个方面注意，保持成果应不是问题。
一是保持正常饮食。所谓正常饮食指健身房没放***时间内，在健身房健身锻炼的饮食习惯，如早餐牛奶蛋清蔬菜水果，午餐主食肉类果蔬，晚餐同午餐。因不训练上下午加餐就免了。这样，大鱼大肉等对健身成果的影响就降低了不少。
二是注意饮食次数。有研究报告说，每天进食五到六次的，可以让身体多消耗掉10％的热量，对减肥效果不错。如果春节期间怕大鱼大肉影响健身的成果，就选择少吃多餐的办法吧，这应是条不错的途径。
三是放慢进食速度。据健身行业的资深人士介绍，放慢进食速度，细嚼慢咽可以有效减少进食量，将有助于保持健身成果。因为，吃饱与否是受[_a***_]控制的。胃肠感觉吃饱与电脑之间有二十多分钟的延迟。放慢速度细嚼慢咽能缩小延迟差，达到电脑与胃肠饱感同步，避免多吃，减少脂肪堆积，对保持健身成果无疑是有益处的。
四是控制睡前进食。春节期间家家户户都堆积着好吃的 ，如果能有意识的做到前述几点，再于每天晚上睡觉前两到三个小时不餐，也将有助于保持健身成果。***如睡前就是饥饿难耐，建议吃水果。
五是坚持适量运动。节日期间大鱼大肉可以吃，******等***照样进行，手机电视一如既往。但是，适量的运动也是必不可少的。①有规律的步行。据联合国国际卫生组织定义，世界上最好的运动就是有规律的步行。研究表明，人体各种解剖组织、生理机能、心肺的形成、骨骼肌肉的位置等方面，是最适合步行的。成人只要有规律的坚持步行十二周，可达到腰围变细的效果。且身体越来越结实，一般不易疲劳。如果没有步行习惯的，建议从春节开始吧。②延长收拾时间。节日期间有意思延长收拾床铺的时间，洗碗洗筷子等时间。总之，找点时间，找点活干，别往沙发里一做就窝着不动了。③抓住运动的黄金节点。上午11点与下午十五点。这两个时间节点活动活动二三十分钟。④整理庭院或阳台小花园。有户外花园或园地的，在饭后半小时后伺候伺候园地。没有的户外园地的，把时间给阳台的小花园留点。一句话，得找点事做，找点活干干，大鱼大肉伺候着，一动不动，对保持健身成果可没好处。您说呢？
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