健身器材的重量

1. 健身房的杠铃杆有多重？

健身房的杠铃杆有多重？

20kg，对了，新手误会不要怕人家看不起，别急于上重量，先从空杆开始，卧推深蹲，动作先做对再慢慢上。

高手从来不会嘲笑看不起做空杆的新手，大家都是这样过来的。

健身是自己挑战自己的过程，不用在意别人目光，但注意姿势要做正确，见过不少新手姿势不对去卧推深蹲，完全***的行为。