健身饮食酱料

1. 健身餐太无味可以用什么调料？

健身餐太无味可以用什么调料？

可加下面几款食品

橄榄油和亚麻籽油是健身大咖必备油。

补充以植物油为载体的α-亚麻酸，要比直接补充DHA更全面、更安全、更科学。

1、亚麻籽油

亚麻籽中粗蛋白、脂肪、总糖含量之和高达84. 07% 。亚麻籽蛋白质中氨基酸种类齐全, 必需氨基酸含量高达5. 16%,是一种营养价值较高的植物蛋白质。亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，亚麻籽油中还含有VE, VE 是一种强有效的自由基清除剂, 有延缓衰老和抗氧化的作用。

功效

1.肌肤娇柔亮泽，改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2.减肥可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

3.改善关节炎，实验证明，欧米伽3对治疗及防止关节炎有极大作用。