儿童最好的锻炼方式是哪一种？
儿童的最佳锻炼方式应该随着生长发育的不同阶段而进行相应的调整。儿童少年的肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类少，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。身体各部位肌肉发育顺序是：躯干肌肉先于四肢肌肉，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小肌肉。8-9岁以后，肌肉发育速度加快，15岁以后，小肌群也迅速发育，15-18岁时躯干力量增长最快的时期。所以，应该根据年龄特点选择合适的锻炼强度和方式。发展儿童少年肌肉力量的练习，应以动力性力量练习为主，辅以适宜的静力性练习，动力性力量练习是在克服阻力的情况下，肌肉收缩和放松交替进行的，静力性练习时在抗阻力情况下，肌肉做持续性的紧张收缩。对于青少年来说，由于肌肉的纤维较细，张力小，加上支配肌肉的神经中枢的兴奋强度和维持高度兴奋的时间比成人差，对持久而紧张的肌肉收缩更易疲劳。因此他们最好***用动力性力量练习。
儿童是祖国的花朵，儿童的未来链接间接的祖国的未来。***曾说过少年强则国强，少年智则国智。所以儿童在智力方面的发展是必须的，但身体的锻炼也是不可或缺的。关于儿童的锻炼方式小编我有以下几点。
1跳绳
弹跳有利于孩子长高，而跳绳就是弹跳中的首选。现在很多学校大课间活动都会选择跑步跳绳。
2打乒乓球
现在社会充斥着各种电子产品，这就意味着越来越多的孩子会近视，或者眼睛出现一些问题。打乒乓球不仅能起来锻炼身体的效果，还能帮助孩子缓解视疲劳，不可谓不是一个好的运动项目
3打篮球
打篮球也是弹跳中有助于孩子长高的一项好的体育运动，对于想让孩子快快长高的父母们，赶紧行动起来吧！
4跳舞
跳舞算不是上什么运动项目，但是可以让人更加的有气质，形体也更加的美。许多妈妈们会给孩子报舞蹈班，我想也是出于这些考虑吧。
5站军姿
儿童最好的锻炼方式永远是做游戏啊！
一群小孩你追我跑，警察抓小偷、老鹰捉小鸡都是特别好玩的，玩一整天都不会累。还能在游戏中学会和小伙伴交往，如何遵守游戏规则。
会玩游戏的孩子不仅仅能锻炼身体，还会变得更聪明。
其他的话集体体育项目踢足球，打篮球这项也是又长身体又长情商还涨智商。
对了户外运动对孩子预防近视眼也有好处的。所以尽量把孩子放出去吧！
锻炼方式有很多，谈不上最好，或者是最不好。我认为只要孩子喜欢，孩子感兴趣。又对孩子的身体起到锻炼作用的方式都是比较好的。
比如跑步，打篮球，踢足球，游泳等等，这些运动方式都是很不错的。尽量多带孩子去尝试多种运动，让孩子发觉自己喜欢的运动方式。然后坚持下来。
我想锻炼的方式多种多样，无所谓最好，最好是多种方式相结合进行。比如说天气好的时候，可以带孩子去外面跑跑步，或者骑骑自行车，或者跳跳绳都是很好的运动。既消耗了孩子的体力，又让孩子学会了一种技能。大人还可以陪着孩子一同玩，增进了亲子关系。
儿童体能训练主要包括哪些方面？
练体能要有一套先进的人体分析仪，通过对人体身体成分分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析等全方位的检测，让家长全面的了解孩子的身体状况。
其次是针对孩子的身体制定相对应的体能培训科目。一般体能训练是对儿童成长运动敏感期提供速度，力量、耐力、平衡、敏捷、柔韧的全方位训练。在这个基础上，孩子进行其它的运动都会[_a***_]许多，同时对孩子的体型、体态都有直接的影响。
呼和浩特市金勝浩青少儿体能训练中心提供适合青少年独立的、安全的场地和设施，聘请专业运动员教练为学员们提供专业指导和训练性课程，做好学校体育与家庭体育融合互动，做青少儿体能健康运动管家。
主要是体能方面的，比如赫石少儿体能馆那边，是根据年龄将3-18岁儿童青少年分为八级，每一级体能训练的重点不同。通过提升青少年儿童的体能（动作、运动表现、身体素质）水平及心智水平影响孩子的生命质量。
我家的娃现在一年级，由于之前没有重视体育方面，到了一年级很多项目都是现学。体能方面比同学要弱很多。
跳绳，蛙跳，踢球，武术等，所以体能训练要趁早。
幼儿阶段能训练的太多了，武术，游泳，跳绳，打球，踢球，跳绳梯，跳皮筋，跑步，蛙跳，单脚跳，单脚站立，仰卧起坐，俯卧撑等……。
当然也要根据孩子的年龄段来选择体能训练项目。
以上仅代表个人观点，谢谢！
少儿体式能是健身行业新兴起的针对青少年的体能训练的一股新鲜力量，并且在全国正在快速发展。不同于成年人的健身，体式能对于参与者来说，不仅仅是为了强健身体，不讲究增肌，塑形，更注重对会员的教育性，参与度，团队协作力，柔韧性，反应速度等方面。对于训练环境，训练器械要求颜色更丰富和有趣味性。
少儿体式能，不同于早以盛行的各类才艺培训班，它不是以掌握某项技能为目的，它是以提升身体素质为基本目的。目前体式能机构也不是完全独自成店。以依托普通健身房中，某块特殊区域单独装修。
应该说体式能不同于成人健身，也不同于才艺培训班。
怎样培养孩子静坐？
我家的孩子，从她没懂事起，我就在我自己***的时候让她在旁边。她会说话后，就会问我这是在干吗，为什么要这么做。我向她用各种方法解释之后，自然就有一定的兴趣来***了。
一开始从十几秒钟开始，可以和孩子一起***，贵在坚持。如果能坚持一段时间每天和孩子一起***一会，就可以逐渐增加每次***的时间。
如果孩子比较大了自己才开始接触***，想让孩子也***，那一方面要自己同样的以身作则，一方面也是找机会让孩子明白***的各种益处。同时，有机会引导孩子去向别的***的老师学习，自己对老师越尊敬，小孩学习的效果就越好。
切忌强迫孩子***，这样没有任何正面效果，反而会让孩子对***形成排斥心理，断掉其慧命！只有在自愿的情况下***才能真正有效果。
以上是我教自己和别人家的孩子***好几年的经验，所教的孩子从最小不到幼儿园，到幼儿园，小学，中学都有。只要引导得当，几个月到一年的时间，小孩进步就能进入状态，而且进步比成年人要快很多。
妈妈对孩子专注力的困扰，不外乎这几种：上课不专心、写功课或读书不专心、吃饭不专心、睡觉不专心。
但几乎没有家长反应孩子玩游戏不专心、看电视不专心、玩手机不专心。
孩子专心的能力并非一直提醒他“要专心”就可以训练的，首先我们得先了解各种类型的专注力，才能够帮助孩子真正专心。
1、集中性专注力
属于注意力的基础，集中是“对焦”的意思，一旦缺乏的话就不容易注意到旁边的讯息。
例如，爸爸回家关门发出「砰」的一声，但孩子却没听到。
若孩子对于环境中的各种***无法产生反应，代表他在当时缺乏“集中性专注力”，无法处理环境中的讯息，专注力无法集中。
有些孩子上课会表现出发呆、恍神，老师即使大声叫他也没有反应。
改善方式：要提升孩子的集中性专注力，可以从玩丢接球开始，孩子必须将专注力放在球上，才能够判断何时张开手接球。
你这个问题很“新颖”。
现在的孩子，不仅要上课，课后还有作业，还要参加各种补习班。长期下来，孩子压力确实很大，容易注意力不集中，学习效率低。
这种情况下，很多人建议让孩子多运动。运动的好处不用多言了，不仅可以强身健体，还可以释放压力，而且运动过后大脑更清醒，学习效率也会变高。
“动”和“静”是截然相反的两种状态，但是***和运动却有着相同的好处，***也可以澄清思虑，增进健康。
