有哪些既美味又健康的食品适合健身和减肥爱好者？
健康又美味的食品，适合健身和减肥的有很多。如芝麻菠菜，蒜泥油麦菜，香茹炒西兰花，***炒榛蘑，白斩鸡，排骨木瓜汤。还有小西瓜，葡萄柚，脱脂牛奶，豆浆等。这些都是健康又美味的减肥食品。
作为一个对吃没有研究更谈不上吃货的人来说，回答这个问题真的有挑战性，一直以来我的饮食原则只有两点：干净和不辣！
对于健身来说，没有绝对适合或者不适合的食物，关键看你怎么挑选食物的类型以及吃多吃少；以我个人的观点来看，健身不是为了让自己什么都不吃，只选“绝对”健康的食物，而是想吃什么就吃什么，因为我可以通过健身保持身材；
我最喜欢的两道菜是椰子鸡以及毛肚鸡，喜欢的原因很简单... 这两道菜的主要原材料都是鸡肉，鸡肉的蛋白质含量很高，很适合增肌的人来食用；而且，毛肚的蛋白质含量也很高，也是适合补充蛋白质的食物之一；这两道菜味道鲜美且低脂、少盐、无辣，是属于比较清淡的口味，符合我个人喜好以及增肌的需求；所以，每到一个城市我都会先搜索有这两道菜的主题餐厅，强烈推荐大家也试一试！
除了这两道菜之外就没有用特别喜欢的菜品，大部分时候我都会参考食物的材料和口味来做选择；比如，鸡肉、牛肉、鸡蛋及瘦肉等含蛋白质丰富食材做的菜是我首选，从口味上来说，越清淡，添加的调味料越少我越喜欢，所以我比较推崇粤菜，少吃川菜和湘菜；
上面说到的都是适合增肌的训练者吃的菜... 下面说一说适合减脂吃的菜，大家肯定首先会想到沙拉！沙拉这道菜真的是让人又爱又恨... 爱它是因为低热量，恨它是因为实在是太清淡了！说实话，我不喜欢吃沙拉，不喜欢的主要原因还不是它清淡... 是因为不划算！！！不知道大家有没有同感，几片鸡肉或牛肉，配上两三类数量不多的水果，下面用青菜打底...再配一些酱料，一份沙拉就搞定了！随便一份就是40元以上... 在我减肥的那段时间，除了自己工作室制作的配餐我很少吃沙拉，一般我都会去水果店挑一些自己喜欢吃的稍微低糖的水果，比如像橙子、桃子、柚子、苹果、枣等等用来当减脂训练后的餐食，低热量，补水，维生素和纤维素丰富，主要还新鲜，为了综合营养我会在餐后喝杯酸奶补充其它营养素，这就够了！
以上就是我的分享~ 希望对大家有用，我是@乐森-lucas，欢迎向我提问！
无论是否健身，大家都对减肥食物十分感兴趣。“啊！今天胖了两斤吃点草吧！”这种言论屡见不鲜，然而总有一些所谓的减肥食物会越吃越胖，COCO今天就总结一下真正具有减肥效果又因为好吃而倍受青睐的食物，非常适合健身和减肥爱好者食用。
草莓
草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的成分，它能帮助你减去腰部的多余水分，溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒……瘦腰神器就是它！
香蕉能***肠胃蠕动，帮助排便，而且还能缓解便秘。身体排毒好了，代谢也就正常了许多。ps：香蕉糖分也比较高最好不要晚上吃了~
谢谢相邀！
枸杞，可以当作零食吃，功效是强身健体，尚能美容，(因血色素较高)。橄榄，常食亦好。
莲苔清蒸，白莲藕炖排骨，莲藕清蒸，莲藕凉拌，
此类菜肴很多。其实人的身体本身需要合理均恒，一味地强调某一方面。而忽视了整体的均恒需求，最后可能会得不偿失。
刺海参作为低糖、低脂肪、无胆固醇的食品，堪称减肥者的福音，营养餐的好选择。
改变了血液情况，增加血管扩张，进行对身体肌肉的[_a***_]。 让放松的目标组织得到充分的氧气与营养物质。同时清除一些垃圾组织，改变了血液粘稠度，为肌肉提供更好的收缩与关节运动。
美容，美发，修车，学做吃的，这四个行业，我到底学哪个更好？
那要看你是帅哥还是美女了
女性，学习美容，西点。
美容适合女孩子做，因为顾客大多是女性且涉及隐私，而且日后重视保养的人越来越多，美容还是不错的
美发行业适合男性，女人做成功的比例比较少 ，而且美发行业是刚需行业，因为美发首先靠的是技术，学这个手艺，技术好是很有前景的。
