健身饮食夜宵,健身饮食夜宵有哪些

1. 健身时不能吃宵夜但是晚上十点左右就很饿，怎么办？

健身时不能吃宵夜但是晚上十点左右就很饿，怎么办？

鉴于您的生活习惯，凌晨一点才睡觉，但是晚上六点就吃晚餐，那么晚餐后到睡觉还有7个小时的时间，这肯定是会饿的。

您可以试着将晚饭退后，晚一点吃，八九点左右吃晚餐，这样到睡觉的时候就不会感觉那么饿了。或者晚上睡觉之前一两个小时，加餐，当然加餐不是正餐，最好少吃一点，并且选择热量少的、好消化的食物。

希望我的回答对您有帮助，谢谢