怎样做到减肥不瘦胸？
下文回复针对女生~如果你是男生练胸，请去我的往期回答中寻找答案，例：怎样训练胸肌？
首先，确认一个事实~减肥一定会减胸~因为胸部身体结构的特殊性，尤其是女性，女性的乳房由最底下的胸大肌、胸小肌，乳腺组织，淋巴结，血管，其中还有75%的脂肪。而女性***平均重量为1.1磅（约合0.5公斤），脂肪构成占人体总脂肪的4%—5%。在自然状态下，女性随着年龄的增长，***中的脂肪含量上升，由于减脂，***就不可避免地随之减小。有美容院声称，药物减肥，减肥不减胸，这是不可能的，如果是通过药物减肥，减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质，而研究已经证明，激素的逐渐减少，正是造成***缩小的主要原因。
1. 乳腺变多或者胀大
2. 脂肪变多或者胀大
3. 胸肌变大
决定胸部大小的主要是由以下三方面决定的：乳腺层厚度、胸肌厚度、脂肪层厚度。
平均下来，中国女性的胸部重量约0.5公斤，其中10%是乳腺，其余75%都是脂肪。
***，确切地说，是一个皮肤腺。一般可以分为两种，一种是乳腺型，一种是脂肪型。
***设***中乳腺发育得较大，那么减脂时减少的脂肪层，对你的胸围影响不会太大。
***设***中胸腺发育得较小，而脂肪层相对较厚，那么减脂对你的胸围影响要视减脂的程度而定。
如果你是脂肪型，那么很抱歉，你的胸蕴藏着大量的脂肪，当你减肥时，你的身体便会燃烧你胸口的两坨***，所以很大可能面临缩水危机。
①因为脂肪的积累和消耗在全身都是相当的，***也不例外，减脂必然全身的，所以减脂过程中减少***的脂肪层厚度也是必然的。
②因为乳腺组织的大小由遗传和个体发育条件决定，所以对于业已发育成熟的成年人来说，在不施用外激素的条件下，这是一个不可变因素。
综合上文我们得出以下结论。
1保持减肥速度，不要选择节食减肥等快速瘦身减体重的方法，这样会造成过多有效脂肪流失。保持一周掉1斤脂肪时比较好的减肥速度。
2注意饮食：减肥期间可食用蛋类 粗粮 牛奶 坚果类食物，能很好的促进雌孕激素分泌，***丰胸效果。
3做能够加强胸部力量的训练，促进胸部肌肉弹性，防止胸部下垂。
这个问题首先要搞明白一点问题，众所周知，男性胸部是可以通过锻炼增肌！所以相对容易，那么女性的话就会相对困难一些，因为女性的胸部主要是由乳腺与脂肪构成，在减肥过程中肯定会减到胸部脂肪导致变小！那么，就应该在减肥过程当中，有针对性的，目的性的减肥，做局部运动减脂，在减肥的同时呢，也不要忘记对胸部的保养以及护理，比如多吃一些蛋白质，豆类，膳食纤维，以及胶原蛋白之类的食物，切记不要使用药物减肥，饮食过程中，要多吃富含维生素E高的，和能促进激素分泌的一些食物，多饮水，包吃水分充足，这样，等你减肥成功以后，还能总有完美胸部不会变小！要记住哦😊
亚洲人标准体重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9正负百分之二十是正常范围超过最好增肥或减肥 只要是正常范围我建议无需人为干预，毕竟这是自然状态，如果不超正常标准是没必要改变这个平衡，人为改变未必不会影响身体机能。所以我们不能因为减肥而减肥，应要以健康标准为准则。超过一照范围对身体健康是有一定损害的，特别是肥胖，过度肥胖可导致血脂高，血压高，心脑全身血管硬化，代谢高，全身多器官负担加重超负荷工作。特别是老人老来瘦，仙风道骨是合符生理状态的，人老了人体器官退化，人体逐渐变瘦变矮，人体器观就能和机体匹配，有利于器官低负荷工作延长使用时间，相反长期高负荷工作肯定影响器官和人体的正常寿命。 爱美之心人皆有之，但美是有不同标准的，如非洲，俄罗斯以胖为美。就算在相同国家各个人[_a***_]的标准都不同，甚至同一个人不同年龄段喜欢都不尽相同。不同的人喜欢不同的类型，你不是对所有人有喜欢负责的不可能兼顾成所人能喜欢你类型。所以尽量做自己喜欢的或自己喜欢的人喜欢的类型就行了。减肥可以多食蔬菜类水低能量又可口的食品，结合适当的美体运动。
可按摩胸部穴位及*********时身体前倾，可饭后半小时后做，做完压迫两边腋下的动脉几分钟这样可促进***血液循环，增加***脂肪组合血液供应，增加脂肪细胞分裂增殖。
美容院怎么样建立优质的顾客服务体系？
顾客的心理诉求包括舒缓压力的休闲需要、以求品牌保证的安全需要、以求心理评价的实惠需要、以及以求实现美丽的梦想的需要等等。 美容院的服务诉求是按照顾客的诉求来安排的，它包括了功能***和心理***两种。 功能***是美容师以其技能技艺为消费者提供的服务，如服务项目中的化妆、护肤、健胸、减肥等具体的服务，要求服务程序周全，用品、用料质价相当，操作技能优质高效。 心理***是在为顾客提供功能***的同时，还能使顾客得到心理上的满足。心理服务是一种较高层次的服务，需要有良好的个人修养、崇高的敬业精神和健康的心理素质。那么，美容院如何满足顾客心理***的要求。
1．营造轻松的气氛 微笑是人际关系的润滑剂，微笑服务使顾客感到和气可亲，使人产生轻松愉悦感，顾客有宾至如归的感觉。
2．善解人意 善于观察顾客，把顾客不好意思提出的要求引导出来，满足其心理需求。（把顾客的心理要求变成美容师的推荐，进而满足顾客的心理需求）
3．不要直截了当地批评顾客的错误 当顾客表现出无知或失误时，不要表现出轻视的态度，过多的批评会使顾客感到讥讽和看不起。
4．使顾客有被尊重感 这来自美容师认真的工作精神，全心全意为顾客服务的态度，对顾客的问题要给予耐心的解答，提出的要求一丝不苟地完成。
5．当个好听众 当人长期处于一种精神压抑的状况时，心中的郁闷很想找个地方释放。而美容护理时，正是一个人身心松弛的时刻。顾客面对一个和气可亲、善解人意的美容师，常常会在轻松的气氛中诉说自己的忧伤和痛苦，使顾客得到朋友式的安慰和心理的缓解。 功能***是服务的基础，是服务的必要因素。美容师必须给以技能、技艺方面的高效、优质的服务，才能使顾客感到有所收获。心理***使服务具有诱导力，给人以美的享受，是服务的魅力因素，良好的心理服务会使服务的层次上升，使顾客感到心满意足，物超所值。 在了解顾客服务系统的内容之后，我们来探讨一下美容院如何建立优质的顾客服务系统。 很多人认为：“好”的顾客服务就是倒茶水、拿杂志、与客人聊天、店员亲切有礼的欢迎光临、谢谢光临等，但这些只是表面性的顾客服务。顾客服务是一种付出，而不是收入。最主要的目的在于保留长期顾客。好的顾客服务是无价的，可以帮助您成功经营事业。 首先，您必须了解顾客服务兼具营销与管理的功能。当一个好的服务使顾客有所感受，有所感动时，相对回报的即是口碑宣传。当全店共同经营这个使顾客满
如何有效的进行有氧减肥瘦身？
你好很高兴回答你这个问题。
首先我们要了解什么是有氧训练？
有氧训练属于长距离耐久力的训练，它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。
我们的训练目标是减肥瘦身，那通过这个定义我们需要确定3个问题。
1. 有氧训练的项目有什么？
3. 需要多少运动量？
让我们一一解答：
1. 问：有氧运动的项目是什么？
答：游泳，慢跑，自行车，跳舞，爬山，跳绳，还有小重量多次数的力量训练这些都是非常好的有氧训练。
大多数长期在办公室上班的人都会有要减肥的苦恼。在这样的环境之中，怎么减肥更快更有效，成为了大家经常会议论的话题。对此，小编给出的建议是，控制食量，注意运动。对于食量，建议是以前的一半。对于运动，小编提供一套减肥操，每天抽出半小时，跟着动就行。
动作一：
动作二：
动作三：
看到这，你是不是感觉轻松很多？建议关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里有专业的减肥方法、瘦脸方法分享，让你快速变身瘦美人。
