一个健美运动员光饮食就要花7、8000，是真的吗？
都说健美费钱，一个运动员光饮食就要7 8000吗？
“穷文富武”这是自古的定论。无论从事什么样的运动，哪怕只是业余爱好在饮食上的花费也会高于常人的。
我曾经是一名专业运动员，我们那个时候一天的伙食标准是15块钱。不过那个年代一个人的月工资不过几十块钱，刚刚参加工作的学徒工就更少，一个月才18块钱。
现在专业队的伙食标准提高了很多，大多数是一天在120～150块钱左右。
健美是个特殊的运动，既不是奥运会项目，也不是全运会项目，平时都是吃自己喝自己，自己找健身训练，只有遇到重大赛事时才会有临时的集中。
一个健美运动员日常饮食一个月不会超过1000块钱，再加上一些营养补剂的费用，一个月2500块钱左右足够了，当然这对于普通人来说已经是一大家子的费用了。
有些健美运动员还会是使用一些药物。这些药物是在其他的运动项目当中都属于***，价格上也有些贵。但药物毕竟不能像吃饭一样天天注射和服用，所以具体的花费也就无从考证了。
我只能说，告诉你一个月七八千的人基本也没有练的多好。
以右边这个比赛级别的运动员来说，他一个月的饮食费用和补剂费用加一起也不过三千多，即便是赛季各种补剂全上也不超过四千，那些普通健身玩玩而已的人，一个月几乎是不用花钱去买补剂和营养品的，训练量达不到，吃那些东西白吃，还有就是肌肉这个东西不是你随便练练，吃吃蛋白粉和补剂就能长大的，别自以为是的异想天开了好吗！那么容易就练出来，这个世界上就没有胖子了，满街都是各种各样的肌肉型男了。
上面这6个人随便一个训练时间都超过3到5年，需要大量的时间和精力，金钱去堆积肌肉，一般人都做不到。现在的伪健身爱好者太多，伪健身知识也铺天盖地，如何分辨真伪，需要不断学习，不断实践和提升自己的认知能力，要不然就找个专业级别的教练，跟着练，跟着学，达到自己的目的。
作为一个曾经的健美爱好者，我的答案是绝对靠谱的：不仅你要吃掉这么多的钱，将来你吃下去的东西还会全部变成肥腻腻的纯脂肪！除非你能坚持健美一辈子！
是不是很残酷？是不是很失望？是不是根本不相信？
当初的我也是如你一般的不相信！当时是1992年，我参加学校散打队集训的时候，教练安排了一个肌肉训练班，一顿饭能吃10几个包子，吃不起包子就吃馒头，大馒头一顿吃6、7个吧，不吃会非常饿，因为你的运动量在哪里放着呢。
当时的那个教练是个大胖子，浑身肥肉，不过力量非常大。我当时就问过他，你的腹肌哪儿去了？他说，年轻人你慢慢就懂了，你现在吃下去的一分一毫都不会浪费。
90年代那会儿，社会上还没有那么多的健身房。所以，毕业参加工作之后，就基本不练肌肉了，一年不到，沙袋也懒得打了，再一年，早起跑步也废了，又一年后，脂肪们忽然就开始争先恐后地冒出来了。。。。。
所以啊，你健身，得知道自己为什么健身。是为了体型好看，还是为了身体健康？如果你为了体型好看，那么你就要付出身体上的代价。如果你为了健康，那么也就不会有那么好看的肌肉。能量守恒，你不可能什么都得到。
我是健体运动员，关于饮食的问题，其实非备赛期间我们也是正常吃，不过会多一些一天五餐左右，每餐的量会少一些，饮食中占比比较大的就是鱼肉，鸡胸肉，和鸡蛋，这几种价格都不会很高，补剂方面业绩是蛋白粉为最主要，一个月约一桶左右价格在400到600其他补剂若干，不过这些初学者没必要，而我有赞助所以也没有花多少钱少钱。算下来一个月2000足够了 ，初学者饮食方面更少 ，备赛期会稍稍多一些。
健身真的很花钱吗？
健身我觉得不需要花钱，只要你想健身，有毅力不见得一定要到健身房去，买个哑铃在家里也可以锻炼，徒手都可以的，何必花钱呢，可能健身房里的氛围要好一点，不管在家里还是在健身房，毅力，自律是很重要很重要的，我以前好像看过一段话，意思就是一百个健身减肥的人到最后只有几个人能长期的坚持下去，我们都是凡人，大多数人都有惰性，去健身房办卡不见得能按时按点的去，钱不是主要的，最主要的是能不能坚持下去，如果花钱了，能坚持下去了我就觉得值。
当然不一定非得要花很多钱了！岁月再倒退20年，没有一个人会过多地在健康和健身上花钱，最大的消费就是比普通人多买一双鞋。笔者一直看过来很多运动爱好者们，一穷二白锻炼起来身体还是杠杠的。由于自然劳动的过程，[_a***_]也不像现在的人们那样娇气。
有海的海边跑；没海的河边跑；没海没河的湖边池塘边跑；江河湖海都没有的话，咱们黄土地、黑土地以及红土地的羊肠小道上跑，共和国的广袤疆土，很轻松会容纳下十几亿中国人的运动身躯与场地。
在那个年代里，人们不会犹豫也不会质疑！更没有那么多所谓的“私教”去指导，从不考虑先有氧还是先无氧，从未听说过好多人跑步关节疼得不敢跑。穿上自己的网球鞋和回力鞋，闷头跑起来练着看！很多人都是练的多了体验多了，无师自通，实践经验非常丰厚。
有道是此一时也彼一时，过去的黄历不可提？这话似乎也不全对！过去能做到的事情，现在也一定能做到，没有钱难做事，有了钱就很简单了！但也不能钱多人傻，要看您自己怎么去做？
就拿健身减肥来说吧，跑步是最廉价最简单的运动，难道还要自己口袋里掏银子吗？说老实话，跑步机只是赶时髦，图个新鲜！根本就没有大自然当中的跑步来的实惠与实效。
跑完步找块柔软的地方练练各种跳还不是太难的事情吧？尤其是三四线城市就更简单了。而一二线城市又有它的优势，各个小区都提供了平日活动的器械，我们不妨因地制宜，充分利用。不要嫌弃简陋，使用得好了，其运动效果却绝不会“简陋”！
其实，不谈运动的精神方面只谈身体的物质结果，单纯的运动健康与健身说来很简单，没有如此过多的繁复讲究与动用更多的高深理论。
只要循序渐进地不断加大运动量，对循环系统与呼吸系统增加一定的***量。周身的大小血管与毛血管都会有效地张开，促使各个系统与器官的细胞膜与外界的氧气及营养物质新陈代谢就可以了。而这一切的一切，交给我们自己的身体自动调节就可以了。晓行星祝您健康！
花不花钱，花多少，都是看自己的需要。
只是想简单的健身，完全是不用花钱的，在家.在小区就可以完成简单的健身。比如说在家可以做俯卧撑，卷腹，平板支撑等等，这些徒手健身的动作都是可以在家造成的。而快走和炭步也是一种健身方式，以上这些都是不需要花钱的。
要想在健身上花钱，无非就是去健身房了。而花钱的多少，就看你自己的需求了。
如果只是想简单的健身，一般就办个年卡就好，而如果想追求更专业得训练，你就可以请私教，这花费就要更多一些了。
所以说，健身不一定就是要花很多的钱，而具体要不要花钱，花多少，就看自己的需求和具体情况。
昨天给开学上高二的娃买了一张一个月的健身卡，他说要在***期内练一下胸肌。一个月不限次数，小区内，出家门计时5分钟可到，其大概有400平以内经营面积。200元/月，学生打8折！
健身花钱应该也是各取所需吧！
健身真的很花钱吗?看这意思，是有人和你说，健身很花钱了。这样说起来，健身还真很花钱。如果去健身房，只要请私教，肯定是一笔不小的支出。如果你去健身培训学校，肯定有一笔不小的学费支出。
也就是说，只要找职业的人来教你，掏笔钱是必须的，除此之外，还要考虑后续费用，必然有人向你推荐健身服装、护具、各种补剂等，你自己还要考虑饮食费用。
总之，如果想奔着花钱的打算走，肯定有花钱的途径。但健身的方式多种多样，取决于你的健身目的，完全可以走自学的路，只要不急于求成，就是去健身房训练，花钱也不多。
为何控制饮食加锻炼，还是胖呢？
很高兴能为您回答这个问题。
通过您对自身的介绍，了解到您虽然开始调整饮食并加强训练，但是刚刚四天前才开始减肥的，对吗？如果是这样的话，我认为主要原因还是您太过心急，急于求成，这种心态对于减肥来说是很不利的。
减肥不是一蹴而就。没有一口就吃成一个胖子的人，也没有一夜就能变瘦的人。减肥是一个长时间、不断坚持的过程，减肥初期经常会出现不减反升的情况，很多人会因此而沮丧甚至放弃，减肥同事物的发展规律一样，是波浪式前进和螺旋式上升的，往往发现自己的变化都是后知后觉。因为减肥实际的效果来的很慢，脂肪的消耗要比形成的时间要久很多，我们不能寄希望于短时间的低脂饮食和运动健身就能有明显的体重改变，减肥效果的显现是以周、月的时间单位来计算的，不可盲目的求成，平常心是减肥路上重要的心态，因为它决定着你是否还会坚持走下去。
减肥要科学训练。减肥初期，训练时切莫攀大求多，盲目追求大重量无氧，一定把控好正确的动作，别高估自己，重量一定要根据自身实际来选择以免受伤。按您所有周一三五力量训练40分钟，周二四六HIIT25分钟，这么分配虽说没有大的问题，但是作为新手，我建议每天可以分部位做30分钟的力量，配合30—45分钟有氧。因为40分钟的力量过后没有有氧，在减脂上效果不明显，而且过多的HIIT会导致身体极度疲惫而影响训练上的坚持。
同时，在健身减脂上，不要一味的关注体重秤上的数字，因为运动健身时，消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解而脂肪减少。无氧训练中会***肌纤维增粗，肌肉量增加。所以会让我们看起来体重没有掉，但是我们的身材会更紧致有型，这也是运动初期体重下降不明显的原因。
希望我的回答能让您有所借鉴。
不光要控制饮食，还要运动，调理身体内在的健康，这样才能健康的瘦身，那些绝食的朋友很多天不吃饭 他们减的的是水分，不是脂肪，这样身体会越来越差的，要专业点的老师协助你，合理膳食，这样你才能健康的瘦身
很高兴为您解答
我刚刚看了一下您的饮食情况，还是和饮食有一些关系，另外减肥不要纠结是不是一直在掉秤，主要还是要降低体脂率，增加肌肉，同样一斤肌肉和一斤脂肪的体积，脂肪的体积至少大肌肉三倍。这也是为什么同等重量的人，体脂率低，肌肉多的人看起来会更瘦的原因。刚开始减肥，可能没有那么快减到效果，需要耐心一些，不要急于求成。
我们先来调整一下饮食结构，建议早餐可以吃煮鸡蛋，油煎鸡蛋可以偶尔吃一次。蔬菜可以再增加一点都没有关系，也可以再加150毫升牛奶，主食可以选择杂粮包，杂粮粥，红薯这些会更好。
中午的话，主食最好选择吃五谷杂粮，比如燕麦，黑米，糙米，荞麦，红豆，玉米，红薯等，这些主食升指数低，饱腹感强，可以帮助减肥。肉类的话，如果您是轻体力劳动者，建议每天100到150克左右就可以了，可以再加点豆制品。
晚上的话，蔬菜的量加一点，可以选择绿色的蔬菜，我看到您晚上没有吃主食，主食还是要吃一点的，可以选择杂粮米饭或者杂粮粥。水果要减少，可以放在两餐之间饿的时候吃。每天半斤就可以了，含糖比较高，对减肥也是不利的。
煮菜要少油，清淡一些，吃饭之前先吃蔬菜，再吃肉类和米饭。
