冬天健身饮食,冬天健身饮食注意事项

1. 冬天有什么合适的体育运动推荐吗？

冬天有什么合适的体育运动推荐吗？

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慢跑，慢跑很适合冬天运动的方法，除了锻炼身体以外，还可以很好的抵御严寒。

骑自行车，骑自行车是一项很好的在冬天的锻炼方式，注意骑自行时一定要做好头部、耳朵和手的保暖措施，以免使自己冻伤。

仰卧起坐，做仰卧起坐也比较适合冬季运动，还可以消耗多余的脂肪。

跳绳，冬天可以在室内或者家里进行跳绳的锻炼，这项活动的健身效果也挺好。

爬楼梯，爬楼梯能增加体力，很适合忙碌的上班族天天就近练习。