健身饮食泥,健身饮食食谱

1. 如何自制宿舍健身餐？

如何自制宿舍健身餐？

引言

当今，人们注重养身、注意饮食健康，很多人在大学期间就有健身的习惯。但是由于条件所限，食堂和外卖的食物又过于油腻，学会在宿舍自制健身餐就很有必要了。

我个人认为不是说热量低就叫健身餐，健身餐应该是在满足低热量高蛋白的基础上还要补充优质碳水、优质脂肪，膳食纤维等，要保证营养的均衡。

在宿舍做健康餐不比在家，不能随意使用器具和食材是主要问题。因此，建议广大的健身爱好者们，尽量制作不需要加工的，买回来加在一起就可以直接食用的，或者是使用低功率的小锅、蒸蛋器这类的工具，千万要注意用电安全！

宿舍健身餐以健康营养为主，简单为辅，我来分享下一些不错的健身餐制作方法。

早餐：酸奶+玉米片+黄瓜+水煮蛋
做法：

1、将黄瓜洗净，（可以根据自己的喜好，决定是否去皮），切成片

2、用蒸蛋器蒸一个蛋

3、将黄瓜、玉米片加入酸奶中，就可以开始食用了。

注意：玉米片要选择没有添加剂的玉米片。