五十岁是否适合器械健身？
健身本身就是让普通大众运动起来的众多方式之一，五十岁算中年，不超过65岁，训练方式都一样，循序渐进。
首先训练前需要先了解自己身体状态，最好有全面的体检，了解自己主要关节是否有问题，比如腰椎、膝关节、肩关节。进而了解相应关节是否符合其该有的活动度（活动度可以在网上搜到很多种检测方法）若活动度不足，那么相应有很多动作就要避免，以免发生运动损伤。
其次，了解自己的重量，器械训练选择合适自己的重量很重要，避免非必要的肌肉代偿发力，比如练肩部三角肌，斜方肌发力明显。
再者，训练前的热身尤为重要，不管做哪个部位的器械训练前，都应该将该部位关节热身充分，以免造成关节滑液不足的卡压。
最后，50岁之后骨密度会一直变低，适当的器械抗阻力训练，对提升骨密度有所帮助，当然单纯器械训练是不够的，建议搭配一些比如游泳、椭圆仪等有氧运动，提升心肺功能。
健身非一朝一夕，坚持下去，一定会有成效的。每个健身房都有教练，若有问题也可请教教练。
五十岁是否适合器械健身？器械健身，这是力量训练，人到中年，肌肉流失、体能衰退，需要力量训练来减缓肌肉流失、增强体能，五十岁的人正好处于这个阶段。
器械健身，不分年龄段，从小到老都可以进行，只不过目的不同，不同的器械，健身效果也不同，五十岁的人健身，可以考虑小器械，不必忌讳杠铃训练。
杠铃训练，可以考虑力量举的训练方式，就是三大项的训练内容，杠铃深蹲、杠铃硬拉、卧推或站姿推举，重量当然是逐渐递增的，训练节奏以缓慢为好。
50岁适用什么体育用品？
这个年龄段的朋友在选择体育锻炼项目前，最好先做一个全面体检，听一听医生的建议。我4年前开始骑自行车(不是通勤代步)，现在已经骑了4万多公里，身体状况越来越好。不同的项目有不同的效果，徒步运动相对温和，自行车相对要激烈些，对心肺功能的要求比较高，心肺功能强化锻炼的效果也更好。关键是户外运动不枯燥更容易坚持下去，虽然户外风险大些但也更有趣。
现在的环境，想锻炼身体也是不容易，一要有时间，二要有经济支持。游泳、自行车、徒步、跑步、健身房，其实只要是自己喜欢的项目，动起来就行，关键是要坚持，我身边的骑友中年龄最大的66岁，坚持动下去都会有意外的收获。
另外，不管什么运动，尽量的找一些专业点人员指导一下，科学运动是关键，尽量避免或减少运动损伤。
