单手杠铃锻炼方法***

1. 我曾经有个老师说他能单臂60kg哑铃弯举，他这个臂力到达什么水准？

我曾经有个老师说他能单臂60kg哑铃弯举，他这个臂力到达什么水准？

我曾经可以深蹲360kg 硬拉400kg 卧推300kg 一头肌顶起可以挂4片20kg杠铃片30秒。曾经的事就别拿出来说了，口说无凭的东西，吹牛谁都会。