健身白天饮食

1. 每天白天大概要走20000步以上，晚上去健身房怎么锻炼？

每天白天大概要走20000步以上，晚上去健身房怎么锻炼？

循序渐进

首先看你健身的目的是什么？

2万步相当于步行14㎞左右，2个半小时左右，这个强度已经很大了。

建议你首先明确健身目标，然后再定制适合自己身体情况和体能的训练，健身贵在坚持，人的性格也会变得开朗和自信。

我健身的目标就是保持身体健康，后面跑步已变成习惯了，偶尔就去参加马拉松，认识了许多志同道合的朋友。

一起加油吧＾０＾~