在二三线城市做减脂健身餐有前景吗？
首先对于提问中的二三线城市要做一个限定，比如我在黑龙江的一个小城，有时候我们说自己是四线城市，有时候说我们自己是十线开外的城市，用哪个做标准？
其次，减脂健身餐的目标人群是健身房中训练者，我们把它的市场扩大一些，需要控制摄入热量与膳食结构的人群，这样你的市场会比原来至少大三倍。
先分析健身者这个人群，这个群体中顶尖的那部分基本都有自己的生意，卖器械，卖补剂，卖课也卖健身餐，无论是想吸引他们消费还是吸引他们加盟，都需要拿出诚意去沟通。
除了顶尖的人群外，还要去掉只是想活动身体，并无补剂与饮食需求的人群，剩下的才是你的市场，注意，还要面对前面所述人群的竞争。
无论健身还是健美，三分练七分吃，四分练六分吃的说法都没问题，你的健身餐膳食结构合理，口感好，宣传到位，这些人抱着试试看的态度也会买单，可是，他们的训练不到位啊，怎么解决？
我自己也是开健身房的，一桶一桶的吃蛋白粉肌酸氨基酸，就是什么也练不出来的人一抓一大把，几十节的私教课买完就是断断续续的上，你有什么办法？
再来说需要控制饮食的人群，这个人群基本上运动量很低，想让基本不运动的人通过饮食见到效果是非常难的，因为基础代谢太低。
健身餐单次费用平均在40元以上，每天一顿解决不了实际问题，一天三顿每个月至少就是3600元的支出，这种支出多少人能接受，而且更重要一点，健身餐的饱腹感很差，用通俗的话说就是感觉吃不饱！
在我看来是有前景的
1.近两年国家政策支持健康产业，无论在几线城市，政策都是支持态度。健身减脂餐是对于健康产业中，追求健康美丽的科学方式，更值得提倡。
爱美之心人皆有之，一胖毁所有是大家共同的认知。虽然减肥瘦身有多种方式，但真正健康科学无害的方式，应该是运动+规律饮食，所以减脂餐是很科学很重要的一个环节。
3.先一步吃螃蟹的人，会成为引领风尚且率先富起来的人，但是也有挑战，有风险。
二三线城市，对于减脂餐认知度不高，需要更多引导，但随着生活水平的提高，二三线有健康需求人不在少数，且都具备消费能力。因此早一步做，就早一步打出口碑，锁定一批用户，成为领头羊。
因为往往这个市场很火的时候，已经不是很好赚钱了，而且竞争力
想开减肥餐厅应该和在几线城市的关系不大，现在的生活水平提高了，年轻人上班工作挺忙，但是呢忙了工作搞坏了身体，第一呢首先吃饭根本就谈不上减肥了，大多数上班族都是匆匆忙忙能快速的填饱肚子就上班了，有的在家随便做点，大多数都是在街上吃或点个外卖，第二呢除了饮食不固定性，身体健康问题就随之而来，各种疾病都找上年轻人，所以说只要选对了地方，经营有方，前景是一片大好。
潜在需求固然很大，但是客单价不高，需求人群比较分散，不聚焦，不大众，而且除了少数人群，大多是阶段性需求，不高频；另外餐饮行业隐性门槛与成本较高，如果不是餐饮行业内专业人士，且有运营水平较高的团队以及资本支持，建议不要去碰！
有哪些上手成本低的运动？
说来惭愧，我是一个办了钻石全市通卡的健身房会员，可是除了游泳，我从来不用健身房的健身设施。其实现在想想，如果不游泳，根本不需要办健身房的卡。很多运动几乎零成本，但是效果也很好。零成本的：拉伸运动、靠墙站或半蹲等等。微小成本的：跳绳。
成本低的运动有这么几样，低到除了多吃一点的成本外，什么都不用：
1.跑步。只要能吃点苦，起的一点早，就可以，场地就是你家房前屋后，不要在乎别人的目光，坚持下去是难点，需要非常坚强的毅力。不过跑起来就比不跑强，一个夏天，效果就非常明显，精神很好，体力也好，要循序渐进，根据自己能力选择中偏上强度[_a***_]，2千米就达到锻炼目的了。要是年龄在三十岁以内，运动量可以成倍增加，都没关系，什么都不影响，所以说年轻就是好。
2.徒手力量锻炼。这个也什么装备都不需要，有一大瓶凉开水就行，在家里，小区广场都可以练，如果非要花钱买什么装备，那说明基本没有什么决心，就想装样子给别人看的。俯卧撑，一次10—15个，多少组不限，看能力，心情也重要，有时候心情差，一个也不想做，就需要说服自己，给自己灌点鸡汤了，别人说都没有用。倒立，深蹲，引体向上都特别好。
别的不用，就这两样，只要一周坚持个两次三次就完全可以改变一个人，不要弄得跟什么仪式似的，也不要非得刻板的一成不变的像执行任务似的，灵活一些，抓住机会，随处都可以运动。每年挑一两个季度坚持几个月，效果非常好。
没经验，想开家健身餐店，该怎么做呢？
经验都是学来的，任何人在没开健身餐轻食店前都没经验。你需要注意下面的事情：
1. 了解你当地的文化，文化是决定当地是否适合开设轻食店的前提。需要了解：人们对健身餐轻食类的接受程度和了解程度；人们对轻食的认可度；当地的餐饮文化等。还可以看看当地健身房的市场情况。
2. 了解当地市场，包括当地的消费水平，收入水平，外出就餐的次数是否频繁，就餐消费额等情况，并客观的评价是否适合开设健身餐轻食沙拉店，适合开设多大的，什么档次的轻食店。多了解感受当地的一分餐的平均价格是多少。
3. 明确自己预算的投资金额或是打算投资的金额，***设你打算投资5万，那么请你准备6万资金，避免在出现意外事情或其他开支的时候资金不够。比如打点上下关系你懂的。
4. 选择一个合适的店铺。一个好的店址能让你成功一半，你在选址的时候，需要根据的所针对的消费人群来选择，并考虑店铺周遍环境，并注意这个店铺是否可以开设餐饮类店（有的城市对餐饮类店铺的开设有相关规定的，比如居民楼下不许开设餐饮店等）。这个很重要，没有卫生许可证上不了外卖平台，而外卖一定是轻食和健身餐的主流方向不是堂食。
