怎么解决***性髋？
很高兴尚形君来解答这道问题。
***胯宽是由于日常生活习惯导致的一种姿态问题，影响人体形体的一种表现，位置于髋部大腿外侧，导致臀部又塌又平，让腿看起来又短又粗，而这其实并不是由于肉多可引起的，无法通过多减脂运动改善，***胯宽是由于股骨内旋，导致股骨大转子位向两侧突起，股骨与身体中心线偏离角度较大，所以要想改善就得针对锻炼薄弱肌肉入手，其中臀中肌负责股骨的外旋工作，所以必须锻炼到这块肌肉，***用髋外展类的动作就能锻炼，如侧卧的蚌式腿外展，还有器械坐姿腿外展同时注重拉伸大腿内侧肌肉，可以用拉伸，泡沫轴进行放松拉伸，这样一紧，一松就能慢慢改善***胯宽了。
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