正文 科学锻炼的原则和方法 cysgjj V管理员 /2024-06-27 /21 阅读 0627 怎样提高体育素质，一个星期2-3次锻炼可以吗？怎样提高体育素质，一个星期2-3次锻炼可以吗？其实这个体育素质是不是有点笼统了，锻炼2~3次又指的是哪方面的运动呢？体育素质包括的方面就多了，比如足球，体能，技术，阅读比赛的能力，与队友的默契程度等，不同的要求就进行有针对性的强化！如果说体能不行，就要持续地锻炼，每天跑他个几公里，一直保持下去，然后根据自己的情况加量，你的体能肯定可以上去！所以真正要保持住体能，一星期没有三次及以上，你很难做到，尤其是随着年龄的增长，更需要不断地进行下去！（图片来源网络，侵删） [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.blrlw.com/post/8051.html
