做怎样的运动可以提高身体素质？
可以考虑学舞蹈，锻炼身体素质的效果特别好，还能学一门特长，就是看你对哪种风格的舞蹈感兴趣，可以学习爵士舞，古典舞，韩舞，街舞或者钢管舞，这几类比较适合初学者，很容易入门，西安泷舞有开这些课程，专门零基础培训，教学和师资特别强，而且代课老师经验也很丰富，你想学的话可以先去了解看看
要通过有氧运动和无氧运动的结合！有氧运动增强你的心肺功能，让你更有效的使用单位时间内的氧气，增加血氧饱和度，从而让心肌更有力，血液循环更有效，而提高机体免疫力，无氧运动是力量训练，人的衰老是从肌肉量减少开始的，抗阻力训练，就是使组成肌肉的血肌浆细胞，血红蛋白细胞，的合成速度加快，以抵抗细胞的分解，包括等受到良性***，改善体内营养组织的构造！从而达到年轻体态的目的！所以，平时可以通过练习哑铃，俯卧撑，引体向上来做力量训练，通过慢跑来达到有氧训练！
这是个个性色彩张扬的时代，那种万人一样的运动模式被多彩多姿的运动模式所取代，所以，经过一定的岁月检验，那种适合自己，愉悦自己的运动模式，就是最好的提高身体素质的途径和方法。
这里需要说的是，市***要为市民提供必要和最基本的运动场所设施。
生命在于运动，健康最重要，让你我动起来，让我们的社会充满***的美与蓬勃向上的活力。
这个问题要因人而异，不同的人运动的项目，时间都不一样。根据不同的人，不同的身体状况，如果科学的运动会收的良好的效果。如果不对路子，可能就适得其反，收不到好的效果，还会给身体造成不好不后果。因此，人的运动决不能强求一律，一刀切。这是违反规律的。一般来说，年轻人运动量可以大一些，运动的项目可以激烈一些。比如，踢足球，打篮球，打羽毛球，登山等。老年人就要做一些舒缓的运动，如打太极拳，游泳，瑜伽，慢跑，散步等。有针对性的运动，才能提高自己的身体素质。
做什么样的运动可以提高身体素质？
其实，适量的健身运动都可以提高身体素质！[加油][加油][加油]
什么健身运动都是可以提高身体素质的，只要你去参与，并做到量不要太大或者太小，并努力坚持…
健身操运动既能练身体又提高颜值
凡事贵在坚持，坚持适量的运动可以提高身体素质，但是在生病的时候要记住运动量要减小，甚至卧床休息不做运动，以免引起疾病病情加重。
本人坚持每天做的健身运动：
倒立8分钟；五个80：80个蹲下起立、80个俯卧撑、80个仰卧起坐、80个哑铃弯举，跳绳80秒等，每天坚持下去，生病次数减少，身体素质也提高了。
