怎样纠正大腿肌肉外翻？
大腿肌肉外翻的主要原因是由于患者腿部力量不均，导致内侧肌肉过度发育。 此时，您可以通过锻炼大腿外侧肌肉或按摩大腿内侧肌肉外翻情况来缓解内侧肌肉。 也可能是因为腿太肥胖，脂肪将内部肌肉推到外面，这也可能导致内部肌肉外翻。 在这种情况下，可以通过适当的锻炼来锻炼大腿肌肉，从而可以有效地缓解这种情况。
大腿后肌群拉伤疼怎么办？
肌肉拉伤处理是需要分阶段的
第一个阶段：目标是减少局部出血，肿胀，疼痛和炎症，可以冰敷并尽快用绷带轻轻压迫拉伤处！
第二个阶段：受伤第7到8天，可以***用筋膜放松，可以用泡沫轴按照图一动作进行，在特别疼痛的地方稍做停留，每次放松2分钟
第三个阶段：受伤后的1周以后，进行无疼静态拉伸放松！加强大腿前侧肌肉的训练来抑制大腿后侧肌肉紧张！
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