鹌鹑蛋和鸭蛋对于健身有好处吗？
鹌鹑蛋：“动物中的人参”，宜常食为滋补食疗品
鹌鹑蛋的功效与作用
1、健脑作用：
鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
2、预防过敏：
吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风***、呕吐以及药物性过敏症。
（图片来源网络，侵删）
常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。
（图片来源网络，侵删）
鹌鹑蛋可***治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。
鸡蛋主要补充的是增肌所需要的蛋白质 按道理说如果不吃蛋黄的话 鸡蛋 鹌鹑蛋 鸭蛋的话吃蛋白补充蛋白质都是可以的 但是如果以价格 烹饪难度和购买方便的话 肯定是首选鸡蛋 而不是其他蛋类 因为鸡蛋最常见 价格也相对适中 剥壳处理起来也方便
