巨石强森一天训练量要吃7顿饭这是真的吗？
不一定！巨石强森本名翻译中文为：道恩.强森，The Rock是他在WWE里面的艺名，他在WWE里面取得了一定的成就算是A plus选手，与众多一线选手有过剧情，获得一些腰带，但看WWE的人都知道它是一定的表演比赛，按照事先写好的剧情表演！
WWE里面的选手很多都是大块头，男女的肌肉都发达，他们的训练强度也很大，都是接受过专业训练，当然美国佬健身是全民性的，他们有系统的建设和饮食。至于巨石强森每天六餐也不一定！
The Rack在WWE里面也算是中等个子与肌肉！
The Rock除了摔跤外在WWE也练就了较好的口才，后面进军好莱坞成为了现在炙手可热的好莱坞明星，参演了近几部大家熟悉的《速度与***》续集，成为当今最吸金的演员！
实际上，有时候不止7顿饭！运动量大的时候还可能一天9顿。巨石强森能有如今的身材和块头，大量的食物食用是必须的。
更况且，他可能一顿饭的量就顶一个普通人一天吃的了。
众所周知，巨石强森发迹于WWE，作为一名摔角手，无论是在比赛中还是在视觉上，都需要成为一个壮硕的人。后来成为了好莱坞动作演员，一个完美高大的身材就是必须了。
所以想要练肌肉，首先得增肥，或是保证有大量的营养。所以才会有了图中巨石强森如此之大的饭量和进食频率。
但可千万不要以为巨石强森的身材是吃出来的。几十年如一日，强森的早上都是在健身房度过的。根据强森公布的时间表，每天早上4点他就已经开始健身了。
有了消耗这些营养的地方，才能吃的下去这么多，这么多次！
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健身期间只能吃蛋黄吗？
不建议健身期间只吃蛋黄。
首先会影响蛋白质摄入的量，其次可能会引起脂肪摄入量过多。所有饮食方面的建议，大家可以参考这样的思路：我国国家居民饮食指南一般是参考美国居民饮食指南然后制定符合我们健康标准的指南。
健康的饮食模式包括：
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所有蔬菜群组的多种蔬菜（深绿色、红色和橙色）、豆类（大豆、杂
豆）、淀粉类蔬菜和其它蔬菜
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水果，特别是整个的水果
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谷物，至少有一半是全谷物
当然不是啦。
健身期间最好不要吃蛋黄偶，偶尔吃一个也可以，吃大量蛋黄会让你的胆固醇过高，不利于减脂增肌
健身期间能吃的其实也很多，要选择高蛋白的食物，蛋清就有很高的蛋白，鸡胸肉也是必备的。每天最好多吃几顿，防止由于大量锻炼造成身体内营养缺乏。
蛋白，就是蛋白质，跟蛋白粉里的主要成份是一样的。增长肌肉，需要足够的蛋白和力量训练。蛋黄也可以吃。成年人一天最多别超过两个蛋黄，小孩老人别超过一个。蛋黄也有营养，但是其胆固醇含量非常的高，胆固醇摄入过多会引起很多心血管疾病，阻塞血管畅通。所以健身都要求吃蛋白，尽可能少吃蛋黄。
