骨科医生说，让我休息﹢锻炼，不矛盾吗？我到底该动还是不该动？
其实这个说法不矛盾。
《黄帝内经》里说：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
我们说伤经动骨，一百天。所以以休息为主是没错的。
但是如果长时间不动，我们气血容易不流通，对我们的伤不容易康复。
所以适当的运动是必须的，但是不能让受伤的地方过于承受力量，把握一个度。
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医生要求休息+锻炼是不矛盾的。看的是骨科医生，那应该是腰或者颈椎等方面的问题。
现代人的工作方式，会久坐成病，包括骨科方面的，而这些病症大多是慢性疾病，易多次发作，并且不容易完全康复，所以，如果已经出现了骨科方面腰椎或颈椎方面的病症，那只能尽快治疗，按照医生的要求调养。
本人多年前突然腰部疼痛无法直立行走，甚至生活无法自理，这是很恐怖的一件事情。
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去中医院骨科看过后，医生判断是腰部筋膜炎，开了很少的药，要求回家卧床休息，在基本恢复后，建议每天做小燕飞等动作多组，目的是加强腰部力量，锻炼腰部的肌肉。
1、每天早上或晚上严格按照医生要求，做多组小燕飞，务必要做到位;
2、工作过程中，每一个小时一定要起身走走，休息一下，缓解一下腰部和颈椎等的压力;
3、不要熬夜，每天睡够7-8个小时;
4、因为体重超重也是造成腰部问题的一个重要原因，开始快走，慢慢过度到慢跑，减脂减重，给腰部释放压力;
5、减重到平台期，加入无氧运动，增加肌肉，特别注意锻炼腰部核心的肌肉力量，提高代谢水平，把体重长期控制在自己认可的合适范围之内。
