健身的人要完全放弃中餐吗？
不会啊，你要看你是以什么为目的的健身，如果是减肥的，大多数身体营养是不平衡以及不运动造成的，当你大量健身消耗你的能量，你对食物当时需求就大，中餐来源营养平衡，保持一段时间的平衡饮食，身体习惯后，以后减少锻炼量也不会反弹严重。如果是康复健身或增加身体免疫力中餐中的药膳是一个不错选择。而完全是为了锻炼出肌肉的朋友，你健身需要巨大的能量和高蛋白实物，这时中餐和西餐中都有高热量加高蛋白的食物，就看你选择啦！
这就尴尬了，小妹只听说过减肥的人不吃中餐的，竟然还有谁健身也放弃吃中餐的吗？
小妹想了一下，有这疑问的人或许是因为对健身这件事太认真，思考得太细致入微了，连中餐都不放过，小妹首先是要肯定一下这样认真的态度的。
只是可能细思极恐了，忽略了一个基本的常识，也难怪的，因为这个常识很少人提到，无数减肥和健身的人会说早餐应该吃好，晚餐应该吃少，为什么却很少说中餐的？其实也有说中餐的，叫做“少吃多餐”，但却很少有人告诉你，中餐必须吃！为什么，中餐是人维持基础正常生命的保障！
早餐不吃也还好了，因为刚睡醒，至少有点精神；晚餐不吃也算了，最多就挨挨饿，睡着了就好；那么中餐，你凭什么不吃？你真以为你是小仙女呀？
晚上不吃小妹还觉得说得过去，因为许多肥胖的人多是因为晚餐吃太多，健身的人倒是大有可能吃得挺多的，哈哈。
而早餐不吃的人，小妹认识的没几个是正常健康的，你说你懒床懒煮甚至懒吃，那小妹也呵呵哒算了。
现在竟然说中餐也不吃了，你试试看？
以上仅发脾气内容，哈哈。
那些坚持长期健身的人后来不健身了会怎么样？会对身体有害吗？
谢邀。一般常年健身的人不健身了，最大的就是身材走样，肌肉流失。但是由于经过常年的健身，基础还在，要恢复也比不健身的人来的快。不过身材走样，肌肉流失还不算是最大的影响。个人觉得常年健身，身体会一直保持一个良好的状态。但是一旦停止很久，那么身体各方面的机能都会相应的退化，尤其是体能，随着年龄的上升，体能本来就会退化的非常明显。如果再停止健身，经常会感到力不从心的感觉。而且健身的人胃口都不会太差，如果停止了健身，但是胃口还是那么大的，会吃的很多，比那些不健身的人更容易发胖。所以既然选择了健身，而且坚持了下来，建议不要放弃，因为健身给自己带来的益处很多，而且时间越长，效果越明显。
健身是一个良好的习惯，养成这一习惯能给你的身体带来非常多的好处。***如有一天因为某些原因不再健身了，哪身体会有哪些变化呢？
看看我们的健美届***人物斯瓦辛格，由于当上州长后政务繁忙，健身没有之前那么勤了，身体会呈现一个发福的状态。其原因就在于身体虽然减小运动量但消化系统并没有减弱，如果饮食没有跟着控制的话就会有大量的卡里路剩余，时间久了就慢慢堆积成脂肪了
当然并不是所有人都会发福发胖，有些健美运动员停止健身后身体却变得消瘦。这是因为运动消耗大量能量后，身体自然反射渴望补充，表现出来的就是饥饿，这样会摄入较多的食物来补充。所以运动的时候食欲非常好，当不在运动时候身体不再需要大量能量，随之胃口会差，摄入食物也会跟着减少变得消瘦
不管停止健身后身体如何变化都是身体适应环境的一种保护机制，切勿过度饮食和节食即可，都不会对身体造成伤害。每天的食物摄入量根据自己的日常代谢和运动消耗来，过多过少都是不健康的。
当然大虎希望您更能克服困难将健身持续下去，即使当上州长政务繁忙的斯瓦辛格也没说放弃健身，一周也会抽空运动锻炼，毕竟运动能减缓身体衰老让人更健康
第一项:“生命在于运动”持之以恒～长期坚持健身的达人们～1⃣每天都在做健身，运动的汗水～由内向外飙升出来，不断消耗体内，多余热量，甩掉叠加赘肉群，减掉堆积体内脂肪层，达到减肥减脂效果！2⃣时间是最好的见证官，曾经雍肿的体型，通过运动量递增，身体越来越紧实，瘦身塑身型！3⃣由于长期健身运动，身体强壮～保持健康状态，免疫力增强～抵抗疾病风险，使自己身体好，才能精力旺盛～拚博工作，优雅美丽～去谈诗和远方！4⃣坚持才是硬道理，长期健身运动，自己身体受益匪浅喽！👍👍👍
第二项:“生命不息，运动不止”，运动是靠长期健身，才能身体素质提高，俗话说:“功夫到了家，铁杵才能磨成针”！1⃣当今生活节奏加快，每天没有规律三餐，不能合理搭配饮食结构(高油～高糖～高脂摄取，增添夜宵，……等等)2⃣体内长时间囤积～过多营养，身体超重～亚健康状态3⃣又不能坚持锻炼～健身运动，身体肯定会～越来越糟糕！对自己健康不利！
第三项:[_a***_]自律的好习惯🏆🎉每天《挤出》30分钟以上时间，坚持健身运动💐消除“亚健康身体状态”……逐渐锻炼自己身体⛹️“身体是革命的本钱”，只有健康体魄……才能为幸福快乐奋斗！🏋️🚴🏃加油……为自己加油……坚持健身运动👍👍👍
以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我😄😄😄
这得分两种情况，一种是虽然不健身了，但是还是保持了健身时的习惯；另一种是真的和健身说拜拜了。
第一种情况呢，可能因为受伤或者年龄等原因不能健身了，但是呢健身是保留的一些良好习惯已经深入到骨子里，比如吃健康食品，不暴饮暴食，不熬夜等，这种情况下虽然不健身了，但是身材应该也不会很走样，精神状态应该也会很好。
第二种呢，就是真的厌倦健身了，彻底和健身拜拜了，那你就可以参考一下周边同性别的同龄人了，是不是都开始大腹便便了？如果饮食不注意的话，健身痕迹全部消失，变得胖胖的可能性很大。
