你有哪些好看的腹肌图片？
宝贝经
为你戒酒又戒烟，咖啡不再天天伴。
为迎你到人世间，连续三月不间断。
为你身体天天检，身心俱疲互埋怨。
忽得一天你出现，爸妈喜得笑开颜。
蝌蚪渐变娃娃脸，日思夜想梦里念。
每天成长一点点，度日如年痴痴盼。
肚子由平变瓜圆，恶心难受心里甜。
十月怀胎心志坚，检查补品不少钱。
彭于晏，我很喜欢看。（他是一个很正能量的明星，拥有着八块腹肌，良好的身材，美好的曲线，还会各种语言，演技也不差。而且他专注于自己的各项技能，还有演技方面，很少参加综艺节目，除非什么春晚那些。）
无论是男生女生，健身又爱运动的人。都会让一个人的外在闪闪发光。
目前也有许多健身教练，特别是异性，我也挺喜欢看的。从他们的身上，我就看到了他们的自律饮食的规律和一种健康阳光的外表。看上去不太舒服又养眼
但是随着自己年龄的增长，我现在更喜欢看一些同性的女生的腹肌照片，因为看到他们我觉得我也想拥有一块这样的腹肌。同时也为积极自己的斗志。让自己更加自律保持身材。
随便一件运动的衣服穿上去都能完美的体现他们的身材。他们由内而外的自信都是通过日月的自律饮食规律和生活作息换来的。
马甲线，人鱼线什么八块腹肌？我觉得这些都是一些完美的线条。健身，拥有一个好的身材，本就是一件比较励志的事情。
40岁，身高170CM体重从80公斤减到65公斤接下来怎么做练腹肌？
谢谢邀请，40岁，身高1.7m，80Kg，不胖，如果75Kg正好，也就多几Kg。你真要从80kg减到65Kg，这种减肥锻炼要不得，对身体有极大的伤害，不建议减体重过多。
谢谢邀请！
你能从80公斤减到65公斤，说明你一定的恒心和毅力，有这样的恒心和毅力，要练成肌肉男不成问题。
第二要练腹肌，就要练习腹肌的收缩，俯卧撑仰卧起坐，单杠双杠都是很好的项目，既练习臂力又拉紧腹肌，跑步也是不错的项目。
其次要去专业的训练场所，找专业的教练指导。
总之，“冰冻三尺非一日之寒”要有恒心和毅力。
你好，想要练腹肌，或者说想要让腹肌能明显的看出来，首要前提就是，你的体脂率足够的低。比如男性体脂率最好能控制在15%以下。
体重的减轻，不一定代表着体脂率降低，这个需要用智能体脂称去测量一下。想要精准减脂，需要用针对性的方法。比如在饮食的搭配上，调整各营养的含量。
比如我们每天需要的蛋白质摄入量、维生素、矿物质等摄入量，要在食谱上下功夫。
练腹肌有什么好的动作呢？其实特别简单，平时的仰卧起坐就可以很好的起到练腹肌的作用。但凡某套动作会让腹肌酸痛的，就说明锻炼到了腹肌的部位。
20个仰卧起坐一组，根据自己[_a***_]，每天5组起，就能收到很好的锻炼腹肌的效果。
如果你有饮食方面的搭配困扰，也欢迎来交流。
谢邀！能够从80公斤减到65公斤，而且以是40岁，足以说明你的确有相当的毅力。腹肌的锻炼，仰卧起坐肯定是锻炼的主要方式之一。单杠上悬挂，凭借腹肌之力使双腿上下起伏也是一种不错的锻炼方式。想要更专业的训练，就要花费时间、精力、金钱去找专业的健身教练了！
首先针对您的年龄与毅力表示非常的敬佩，现在很多年轻人已经变的非常懒惰，很多刚毕业的大学生，已经开始想找能养老的工作了，所以对您的想法与每天健身的毅力很知道现在年轻人学习。
查看了您的数据信息，您目前的运动量非常大，不确定您是否有专业的教练指导，运动是一件非常健康的事情，但是安全也是第一位，运动完拉伸是非常重要的，其次您的饮食是正常三餐，还是比80公斤前吃的少了？
因为只要有一天您停止了运动健身，而饮食不变，您的身体会严重反弹，及时已经锻炼出了肌肉，也不能脂肪再次堆积，只是跟您说一下这方面的弊端，下面跟您说一下如何锻炼腹肌。
川字腹肌怎么练？锻炼方法：
像您这样每天跑步运动的人，只需要在有氧的基础上，增加仰卧起坐就可以了，每日3-5组，每组30个，跑步是更好的练出漂亮的肌肉。
还有很多明星，像郑秀文每天跑步2个小时等其他明星，都是每日结合有氧锻炼！腹肌的锻炼一定要配合有氧的运动，也可以选择游泳。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看您最终追求的是什么啦！
有的人肌肉形成的快，很快的四块的腹肌就能形成，但是您要的川字就没有了，只有跑步去消耗身体的能量，平衡多一些才能达到您要的效果！
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世界体坛有哪些运动员的腹肌特别好看？
一名职业运动员，日复一日的刻苦训练，把身上的肌肉练出来，使自己的身体更壮更有力量，久而久之，运动员就练出来了腹肌。
一名自律的运动员，身材完美，腹肌明显，这是值得大众敬佩的！有好的身材的运动员，体育成绩自然不会很差！
以下这些运动员体育成绩很好，腹肌也很好看：
C罗，1985年出生，司职前锋，是世界球星，目前效力于尤文图斯俱乐部
詹姆斯，1984年出生，司职小前锋，NBA球星，目前效力于湖人队
韦德，1982年出生，NBA球星，已经退役
易建联，1987年出生，司职大前锋，中国男篮的球员，目前效力于广东东莞银行队
孙杨，1991年出生，著名游泳运动员，奥运会冠军、世锦赛冠军
林丹，1983年出生，羽毛球运动员，奥运会冠军、世锦赛冠军
宁泽涛，1993年出生，中国游泳运动员，亚运会冠军，已经退役
世界体坛之中有着很多优秀的运动员，这些运动员不仅荣耀得到的十分多，而且身体素质也是相当好的！在世界体坛之中想要获得成功，那么就需要身体，如果身体素质不好，想要获得很大的成功还是比较难的，今天星仔就与大家一起看看世界体坛之中身体素质最好的运动员！下面就与星仔一起看看吧。
1，詹姆斯
作为NBA联盟中的第一人，詹姆斯依靠的就是自己的身体，强大的身体素质让其所向披靡！最终成为继乔丹之后最伟大的球员之一！詹姆斯的体脂率十分低，而且自律也比较不错，所以在其三十多岁的时候还是在巅峰！上个赛季差点就夺得了冠军之位！
2，C罗
他是世界上最顶尖的足球运动员，曾经获得过足球先生！现如今的C罗身材十分完美，八块腹肌加上百分之七的体脂率让其在运动场中寻找不到对手！C罗的战斗力出色，体力也很好，身体素质几乎达到了人类的极限。
3，博尔特
这是一位打破世界纪录的男人，他在短跑领域就是王者，果然是当之无愧的“闪电”！从其退役之后，几乎无人能够破掉博尔特的纪录，巅峰时期的博尔特身体素质十分好，爆发力惊人！一百米两百米都是他的强项。
很多时候腹肌也能体现运动员实力的一部分，就像我们对于国足的实力看法，调侃成“白斩鸡”也不是没有道理的，这就是差距。
当然如果腹肌特别好看是不是更能吸粉呢？要知道腹肌的轮廓是天生的，有些人天生腹肌群就很对称，下面我推荐几位我个人比较喜欢的运动员腹肌。
阿莉森·斯托克是一名美国撑杆跳高运动员，获加利福尼亚的撑杆跳高冠军，5次打破美国撑杆跳高女子纪录。有好事之徒于2007年5月初将她的照片贴上互联网，斯托克身高178厘米，体形匀称优美，再加上相貌甜美，她手持跳杆的照片在网络上一经传播，立刻变得不可收拾。使她原本只有超级体育迷才会知道的名字为诸多网民熟知。
伊巴卡的身材真的没话说，除了有令人羡慕的“特长”，这一身的肌肉真是完美，特别是这匀称的腹肌群。
