骨折康复最有效的锻炼方法是什么？
我最近骨折已经***个月了，通过我自己的经验总结。骨折后一定要适当地做些康复动作，各个关节适当的运动。不能一直卧床一点不动，防止肌肉萎缩和关节黏连。最后一定要多晒太阳，多晒太阳……
我认为骨折了后治疗是少不了的，要积极的配合医生治疗，在康复一段时间后适当的运动锻炼也少不了，避免肌肉的萎缩，因此最有效的锻炼方法我认为有：
1、物理康复锻炼：骨折一般是外伤的原因，骨折后需要***取石膏固定、夹板固定等方式治疗，骨折第一阶段应该进行物理康复锻炼，可遵医嘱通过超声导入、中频理疗、磁疗等方式，能够促进局部神经恢复，还可以预防肌肉萎缩。
2、关节活动训练：骨折康复训练也可以进行关节活动训练，骨折部位生长稳定后可进行小范围的关节活动，需要对关节部位进行屈伸活动，但是需要在无痛的范围内。
3、肌力训练：骨折康复训练也需要进行肌力训练，骨折后会导致活动受限，通过肌力训练能够调节平衡协调力，同时也能够增加体能。
通过以上的方法锻炼可以有效提高骨折后康复的进程，祝大家身体健康。
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脚骨折后的康复训练？
脚骨折后的康复训练可以在专业的康复师指导下进行，可以配合进行运动疗法，作业疗法等康复功能锻炼，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以服用维生素d，配合钙片进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以多用红花，伸筋草煲水泡脚，每次泡30分钟左右。
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