锻炼心肺功能的方法有那些

1. 怎样锻炼心肺功能？
2. 锻炼心肺功能的运动？

怎样锻炼心肺功能？

先做10个深蹲然后做10个俯卧撑，然后做20个深蹲9个俯卧撑，接着是30个深蹲8个俯卧撑，以此类推，做到50个深蹲5个俯卧撑。每做完一次休息3分钟，在都完成后，做一组波比跳，10个一组，接着做一组滑雪跳，20个一组，休息3分钟后接着做

锻炼心肺功能的运动？

锻炼心肺功能的运动是有氧运动，比如骑自行车、游泳或者跑步，跑步的时候是有一定技巧的，每次跑30分钟以上，***用快慢交替的方法有效心率要达到130次/分钟以上，人的呼吸是增快的，心跳是增快的，可以有效的***心脏收缩，增强心肌收缩能力，促进心脏射血，增加肺活量，有效的改善心肺功能。