腰椎盘突出健身器材,腰椎盘突出健身器材有哪些

1. 腰椎间盘突出患者适合用跑步机吗，应该注意什么？
2. 腰间盘突出能使用按摩椅吗？
3. 腰突患者能做金刚铁板桥吗？

腰椎间盘突出患者适合用跑步机吗，应该注意什么？

首先腰椎间盘突出的患者不适合跑步机，

其次要看腰椎间盘突出的是腰椎的那几节，医生在运动上有哪些建议

注意：不适合跑步机，有氧运动，建议磁控靠背单车，游泳，

不要去健身房举重。举重是额外加重量在脊柱上，不要这样的锻炼，要柔和的、小负荷的，甚至是轻负荷的锻炼。比如游泳，游泳因为人体的重量对水产生了浮力，在游动过程中背部的肌肉反复收缩，会让背部肌肉更强壮，更有力量，减轻中间脊柱的负荷。再比如小燕飞，人是趴在的，趴在床上以后上半身的重量放在床上，背部的肌肉的收缩，只是负担部分上半身的体重，并不是全部上半身的体重，这是能减负荷的一个锻炼方法。腰椎间盘突出症患者的锻炼常规是用小燕飞的方法锻炼腰背部肌肉，还有抬腿、拱桥式锻炼都是锻炼腰背部的肌肉。为什么锻炼腰背部肌肉呢？因为人的脊柱不但是脊梁骨在负荷上半身的重量，同时脊柱两侧的肌肉也在负荷上半身的重量，锻炼好两侧的肌肉，能够减轻中间脊梁骨的负荷，减轻腰椎间盘的负荷，这是我们为什么要加强腰背肌锻炼的基本原因。所以腰椎间盘突出症患者在锻炼的时候，对于腰背部的肌肉断裂，尽量是***用小负荷，不是过度的负荷，这些康复方法对于腰椎间盘突出症患者非常重要。

绝对不适合，跑步运动是一种全身的骨骼运动，其中腰椎所承受的上下震动弯曲不利于腰椎键盘突出患者的康复，应该是在叫椎间盘病症得到治疗康复后的运动方式，以巩固腰椎周围肌肉组织的韧性，防止病情复发。供参考。

腰间盘突出能使用按摩椅吗？

腰椎间盘突出，不赞成使用任何按摩椅！安摩机器缺乏针对性***治病作用，说白了，只能解除一下工作疲劳，缓和一下肌肉酸痛就不错了！腰椎间盘突出患者一般多是年轻时做过（扛，挑）超体力活！或正在干体力活的人群较为发病人多！当然也包括长时期座姿不准的少数一部分人。建议腰椎间盘突出的人群，先慢急于手术治疗，必竟存在高风险！先打听那里还有中医整骨的高手，医术高明的中医整骨医生能把弯的，凹的，凸出的腰椎给你整直，整平，就是要吃点痛苦。工程钟发明人

腰突患者能做金刚铁板桥吗？

有腰突不要盲目练习金刚铁板桥！形成腰突的一个情况。除了自然衰退，还有可能是外伤引起的并发症，或者是人们的不正确坐姿、久坐等日积月累导致的一个腰突发病。当然这些因素的作用下导致的腰突情形也不尽相同，当我们寻求治疗的时候就要找到专业的医师进行详细的诊断了。

轻度腰突，可以通过锻炼康复.比如铁板桥的热身动作

1、针对性的锻炼、***达到修复效果。像利用头、手足作为支撑，腰腹做拱桥状，不断起落，每次坚持15分钟左右，来锻炼腰背肌。

2、中期出现腰突情况的，可以通过体前屈，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，不断练习3-5次，然后后伸，保持前面的姿势站立，然后双手叉腰向后倾，让腰背肌肉有一个延展压缩的效果。最后可以左右侧弯来进一步延展活动！笔者建议寻求经验丰富的正骨师傅复位后，后期坚持练功会远离腰突！㊗️健康

肯定不建议做，不管你是什么类型，什么程度的腰椎键盘突出，都不能做。

[_a***_]必须明白步骤，从易到难，选择安全，易学的动作。

对于腰椎疾病的患者，直接做这个动作就是***，想马上手术。

做腰臀力，做臀桥就行，静态保持。

腹肌训练，做平板支撑，一样是静态动作。

注意，腰腹必须平衡，练腹一定不能用腰力，练腰腹肌必须有力，才能保护和控制。

你如果连这点身体感觉都没有，存在肌肉遗忘症，那就得才更简单的动作，先激活肌肉开始。