健身小白去健身房一定要请私教嘛？看健身方面的视频教科书可以代替嘛？
这个是可以的！
如果经济条件允许，建议还是请私教比较好（但注意一定要选择靠谱的教练），这样可以减少你走很多弯路，给你最直接有效的方法，还是保证你训练的安全。
如果经济条件一般，可以去看一些相关***和教科书。但教科书的内容比较全面，比较多，等你都学完了，估计要好久了。所以在看教科书的时候，先去抓重点学习，开始你的健身，这里给大家几个建议。
第一，先看肌肉系统。学习肌肉生长原理，不同肌肉群划分，解刨功能。
第二，学习营养学基础。三大营养元素，后期好制定自己的饮食计划。
第三，学习动作解析（不同肌肉群抗阻训练）。这个是最难的，它的难点在于自己无法准确的判断动作的正确性。建议看***学习，注意***讲解每个细节问题。
健身是一个慢慢学习的过程，就算是顶级的私教，也在不断学习。所以先学会基础的东西，就开始你的健身吧。
健身小白去健身房进行锻炼，那我个人的建议还是可以去请私教来指导一段时间，这个时候，你要去做的就是把一些基础的专业知识去学习和掌握一下。
同时包括你说的这种自学或者是看一些***书之类的资料来学习一下这种方法的局限性也会比较多。
因为毕竟健身它是更多在实际操作当中的一些内容，而不是单纯书本上的一些知识，就好比在锻炼过程当中，很多训练动作需要你去亲自上手，去进行锻炼，到这个时候你如果刚去看一些***，就好比照猫画虎，只得其形，不得其神。
这种情况就很容易导致你在锻炼的过程中发力出现问题包括动作出现一些细微的偏差，影响到你的锻炼效果，甚至有可能会受伤。
那像这种问题的话，你如果有去请教练的话，他最起码能在旁边给你指导的时候立刻，帮你把错误的动作纠正过来，就不会让你养成错误的习惯了。
还有就是，在你开始进行锻炼之后，你不是说给你几个月的时间，你先去学习一下，把这些东西你学会了，你再去安排自己的训练，你是不是又要耽误很多的时间，而且平时也还有其他的生活工作，也是没有那么多空闲时间去学习的，让他在这个时候，你去请一位教练，给你讲之处的知识之后，足够支撑你一段时间的训练之后，然后你可以在通过一些自学来提高一下自己的信念，这样的话是比较好的一个方法。
那这些就是新手去请教练，相对来说帮助比较大的一些内容
所以我个人的建议，条件允许的话，可以去，请一个教练指导一段时间，这样对你来说帮助更大，但是如果你的手头比较紧张，没有太多的资金来支持你的这一项之处，那也没有什么办法，你就只能通过了自学来改善和补充自己的学员知识，帮助你达到一个你想要的锻炼效果。只是这样的速度会比较慢一些。
要想通过健身达到增肌减脂的效果，除了刻苦锻炼外，还要制定合理可靠的健身***，才能达到事半功倍的效果。那么，对于健身知识比较匮乏的小白而言，去健身房锻炼，要不要请私教呢，自己看健身方面的***和教科书可以吗？
对于爱好学习、理解能力较强、有钻研精神，并且空余时间较多的人来说，自己学习健身知识指导自己健身是完全可以的。这样不仅可以节省请私教的费用，而且还能制定出更加适合自己的健身方案。
但如果自己的学习能力较差，理解能力不太好，而且也没有太多时间去钻研健身方面的知识，那么请私教是取得健身成果最简便、快捷的方法。因此，关于健身小白去健身房要不要请私教，需根据自己的具体情况进行选择。关于请私教和自己健身对健身效果的影响，详细介绍如下：
健身知识虽然没有数理化那样难学，但也需要具备最基础的人体生理学和人体运动学方面的知识。具体可根据高中时期，对生物学和物理力学方面知识的掌握情况，粗略判断自己对人体生理学及运动学方面的学习能力。如果在上学时期，这两门功课比较差，甚至都没有上过高中，那么学习比较专业的健身知识就会比较困难。
由于个体差异的原因，每个人的身高、体重、年龄、体脂率等身体数据都不相同。对于每个人而言，最了解自己身体状况的人还是自己。因此，如果自己能掌握相关的健身知识，并根据自己的健身目的去制定合理的健身***，肯定要比别人制定的***更加适合自己。学习掌握的健身知识越多、越全面，制定的健身方案就越好，就越能起到事半功倍的效果。
对于大多数人来说，每天空余的时间是比较有限的，能够腾出时间去健身房锻炼身体就已经很不错了。如果再抽出时间和精力去研究健身知识，给自己制定健身***，是非常消耗时间和精力的。因此，对于空余时间较少、家庭经济条件较好的人而言，请私教是比较好的选择。不仅可以节约时间，还能在健身训练中少走弯路。
如果自己当前的身材状况与所期待的健身后的身材相差较大，或对自己的健身目标要求很高，则需要请专业水平很高的健身教练加以指导，才有可能达到你所期待的健身效果。对健身效果要求很高的人，最好可以请专业教练加以指导，这样不仅可以保证健身效果，还能有效避免因运动强度过大而受伤。
如果私教的专业水平一般甚至较差，在达到预期健身效果的过程中，可能会事倍功半，甚至无法达到你所要求的健身效果。不仅会浪费时间、金钱和精力，甚至还有可能会对身体造成不利影响。但不可否认的是，私人教练的水平越高，费用就越高。对于家庭条件一般的人而言，请高水平私教可能会造成较大的家庭负担。
在健身训练中，除了要保证规范的健身动作外，对健身***的合理调整也很重要。只有根据身体反应对健身***进行适时调整，才能既保证健身效果，又可避免运动受伤。不可否认的是，经验丰富的健身教练与新手相比，对健身***做出的调整更合适。
在健身房办了会员卡、请了高水平私人教练，并非就一定能达到预期的健身效果。因为能否达到预期健身效果，除了与健身***是否合理、健身动作是否规范有关外，还与个人体质及健身***的实施情况密切相关。
