腰椎骨质增生的运动锻炼方法？
腰椎骨质增生的运动锻炼方法如下，可以通过一些锻炼方法进行改善，经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，练练倒走。经常去做一些慢走，游泳，比较舒缓和强度不大的运动，对腰椎的骨质增生，能够起到很好的保健和治疗作用。
腰椎、颈椎增生有什么好的锻炼方法？
腰椎颈椎增生的锻炼方法有，针对腰背部的肌肉进行锻炼，轻症可以在罗马椅或者是床上练习反向的仰卧起坐，此时要求头面和胸腹朝下，背部呈一个整体缓慢地向上抬起，通过这样的方式来锻炼腰背部的肌肉。如果病情比较重，可以***取床上的功能锻炼方式，比如可以***取拱桥、燕飞、三点支撑、五点支撑等一系列的锻炼。
