腰椎狭窄锻炼方法,腰椎狭窄锻炼方法***

1. 腰椎管狭窄平时怎么护理和运动？
2. 腰椎管狭窄手术后怎么锻炼？

腰椎管狭窄平时怎么护理和运动？

日常保守治疗主要有 休息、理疗、按摩、服药以及使用一些医疗器械如腰痛治疗带等在治疗的同时对腰部有很好的保护和固定作用。平时睡觉时避免过软或者过硬的床，正确用腰，多做做腰部保健动作，使腰椎向各个方向活动，保持腰椎生理状态，锻炼腰背腹肌。

腰椎管狭窄手术后怎么锻炼？

腰椎椎管狭窄手术过后是需要进行系统的康复锻炼，可以做深蹲，飞燕运动，做桥式运动以及活动功能训练。通过锻炼可以提高力量以及关节的稳定性，改善活动功能，而且可以提高患者生活自理能力。同时患者可以配合理疗，针灸***等缓解疼痛的症状。