怎样预防骶髂关节炎的产生？
适当的运动。节制饮食，适当运动，避免身体过重，以预防或推迟骨性关节炎的发生。可辅健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。我爷爷之前也是上下楼梯比较吃力，现在有所好转。
骶髂关节炎分为原发性和继发性的。原发性的其实就是由于劳损、老化导致的关节周围韧带、软组织、软骨劳损，从而产生疼痛，是一种无菌性的炎症，即退行性变，容易预防。继发性的是由于机械性磨损，关节面不平整、一些其他疾病导致的，有或者没有感染。
预防骶髂关节炎要先了解骶髂关节。骶髂关节是一个微动关节，其主要作用是维持骨盆的稳定，传导脊柱的力量到达双下肢，以及促进骨盆的弹性微动。直接连接骶髂关节的大肌肉很少，所以其稳定性主要依赖于韧带，所以不稳定。
既然骶髂关节是一个对称微动关节，那么经常的不对称动作或者是外伤会导致骶髂关节的不对称，加速劳损，预防的关键也在此。
1、减少不对称的动作：如长时间单脚跷二郎腿、站立时偏向一侧、单脚盘腿、运动时过度使用一侧（如踢球）等。
练习举重的人，很容易损伤骶髂关节。一旦磨损严重，很难受的！人不能站的时间长，否则，很疼。走路也比正常人慢，关节柔韧性也很差。主要原因是，长期大重量训练或者工作。比如举重运动员，搬运工。他们很多人患有这种疾病。所以，尽量少让自己站立时负荷过大。同时，患者还同时会引起腰肌劳损，腰椎间盘突出等麻烦。
骶髂关节炎能冶俞吗？
说能也能，说不能也不能，此话怎讲。无论任何一种疾病，不弄明病因机制，治十年又如何？叫不能。反之明确诊断，治疗法则合理，用药恰当，叫能。
当今医生太懒，动则就开一大堆各项捡查单，全凭仪器说话。望触叩听一无所施？？？。不能说仪器不好。那在没有现代高新设备时代，难道没医好过病人吗？还是为患者省一点儿吧！除作当应捡查外，有多重复多次该免则免最好。
言归正传，查明病因，可用中医滋补肝肾，养血活血，通络除痺为上.上之大则。
骶髂关节炎是关节炎中的骨关节炎的一种分支。大多数的骶髂关节炎并不是单独的一个疾病，而是由其他疾病引起的，如许多强直性脊柱炎的患者在发病初期表现为骶髂关节炎，所以诊断出骶髂关节炎还是不够的，应进一步检查是何种原因引起的。但是骶髂关节炎一般与坐骨神经不相关.
骶髂关节炎分为原发性和继发性两大类：
（一）原发性骶髂关节炎
原发性骶髂关节炎的关节软骨细胞活性低下，髋部肌肉等软组织支持力量减弱，软骨呈退行性变。往往受年龄、体质、遗传等因素影响。年龄越大，积累的损伤越多，老年人的关节软骨基质中黏多糖含量减少，纤维成分增加，软骨的韧性降低，因之易遭受损伤而产生退行性变。肥胖体形的人发病率较高。
（二）继发性骶髂关节炎
继发性骶髂关节炎的基础疾病较多，常见的有以下几种。
1．髋臼发育不良 可产生生物力学的不平衡，使承重区范围缩小，承重区关节软骨承受压力增加导致关节软骨磨损引起骨性关节炎。
炎关节变化
3．髋关节某些疾病损害关节软骨如化脓性髋关节炎、髋关节结核、血友病、神经性髋关节病等。
4．医源性因素 如长期使用糖皮质激素，引起软骨病变等。
在讲一个部位的时候如果不讲这个部位的结构和功能，只去简单的做动作，这就和正骨的人只懂姿势不懂原理一样，很Low。懂原理非常的重要，只有知道我们为什么这么做，才能把[_a***_]做的更好，希望我的内容能够深入浅出，你感兴趣的同时能真正的有收获！
骶髂关节，该关节有两个耳状面，分别位于骶骨和髂骨上，这个结构可以使两个髋骨和骶骨同时运动，有两种运动模式为回转运动和反转运动，这样听起来好像很复杂啊，什么是回转运动，如果说骨盆前倾你可能就懂了，没错骨盆前倾的姿势就是骶髂关节的回转运动，只是一个是骨盆运动的称谓，一个是骶髂关节的运动称谓，反转运动对应的就是骨盆的后倾。
在回转运动时，我们的骶骨底向前下方翻转，髂骨翼向中间靠拢，坐骨相分离（两个坐骨是远离正中线的）骨盆上口减小，下口增大。在反转运动时，骶骨底向后上方翻转，髂骨翼远离正中线，坐骨向中间靠拢，骨盆上口增大，下口减小。
骶髂关节微错位在影像学是不被报告的，那么我们骶髂关节周围的疼痛，应该怎么去判断自己是否骶髂关节出问题？
分髋试验
病人仰卧，施术者在床边，用两手按住病人骨盆两侧髂前上棘处，同时向下压两侧的髂骨，下压同时在向两侧推按，反复按压几次，如果病人说按压时臀部内侧痛（骶髂关节位置），如果单侧痛就是单侧骶髂关节有问题，双侧痛就是都有问题。
挤髋试验
产后如何恢复骨盆？
1、产后尽早活动：
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。
2、床垫软硬适中：
有很多人都意识不到床垫和剖腹产后恢复的重要。
专业老师通过手法***和穴位***，对骨盆出现的症状进行恢复。
出生是大多数女性都会经历的一个阶段。产后恢复一直是大多数女性关注的话题。分娩后骨盆的合理恢复有利于女性的健康。目前常见的恢复方式是身体训练。在孩子出生时，女性的骨盆骨会受到不同程度的损伤。产后恢复对女性意义重大。恢复可以通过体能训练来实现。在恢复骨盆骨的过程中，女性需要小心不要急于成功，应该循序渐进，一致。最好在适当的机构恢复它。
因生产而出现骨盆的变化，如耻骨联合、骶髂关节稳定性差而变得松弛的情况，大多数妈妈们会自我感觉需要【骨盆修复】。实际上，产后3-8个月左右，这种情况一般会自行恢复，并不需要进行所谓的【骨盆修复】。
但如果发现已经过了很长时间，自己骨盆无法恢复该如何解决？
市面上有通过使用【骨盆恢复带】的物理治疗方式帮助骨盆恢复，也并非不可取，确实有妈妈产后骨盆恢复不良，需要借助“外界助力”。但是呢，使用这类修复带需要注意位置，不然使用后感觉更难受，反而出现反效果。
耻骨联合大约位于人体两侧胯部隆起最高的地方平齐，佩戴时收好胯部。建议选择较好的材料，不然也是没有什么帮助。如果在使用过程中感到不适，及时前往医院就医，以免耽误恢复。
