怎么让拳头变得更硬?打出去的拳更有力量？让一拳打倒人？
用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样手就不会淤肿.以上方法要坚持苦练,慢慢的拳的着力点就磨出茧了,硬度自然就增加了
拳头?通过科学系统的训练是可以变硬，也可以很有力量，把人打倒很轻松就可以办到。
首先需要明白，打拳并非是手的力量或者胳膊的力量，而是身体的力量。
可以通过以下几点来训练达到自己的目的：
第一，拳头硬度需要增强，枪(红缨枪)谱曰：枪头不快(锋利)，弄折枪杆。拳头也是，如果硬度不够，力量越大，手越容易受伤。这个不能操之过急，如同功夫一样需要循序渐进。可以多做些拳头俯卧撑的运动，刚开始可以选择稍软一点的地面，随后可以在硬地上练习。
第二，身体综合素质增加。俗话说：身大力不亏，一力降十会。这无不说明力量在实战中的重要性！而正确的打拳方式是：蹬地——扭腰——顺肩——出拳，也就是通过这一系列的动作把身上的力量通过手臂——拳头打出去，而并非单纯手上或胳膊上的劲。如果身体上的劲打不出来，体型再庞大，出拳的力量也会大打折扣。
第三，目标的准确性。同样的力量打在身体上不同的位置，自然效果就不同。相对来说胸腹就要比头部要抗击打，所以实战中目标的准确的非常重要，训练时需要多注意。
第四，时机的把握。这点主要体现在实战中，比如:我们经常看到赛场上的迎击拳，一拳将对手KO，然后获胜。这就是对战机的把握非常准确，这一点也可以和第三点一样弥补个***上力量的不足。
一般来说前两点主要体现在日常训练方面，后两点主要是经验胆量。不过这四点会相互影响，也同样重要。以上仅仅是个人一些浅见，不足之处还往海涵！
用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样手就不会淤肿.以上方法要坚持苦练,慢慢的拳的着力点就磨出茧了,硬度自然就增加了.(长时间不练习,茧自然消退,拳的硬度也减弱了,也许这就是外加功和内家功的区别)
