室内运动器材主要有哪些？
AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。
健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。
跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。
常用的室内健身房健身器材：室内电动按摩椅，沙狐球、飞镖机、气悬球，脚踏车,爬步机坐姿推胸器，蝴蝶机，直臂夹胸训练器，肩部推举器，坐姿划船器，大飞鸟，小飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，腹部前屈器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐式曲腿训练器，卧式曲腿训练器，伸腿训练器，大腿伸展机，臀部复合训练器，站立小腿训练器，腿部内弯器，腿部外弯器，史密斯机，深蹲架，45度倒蹬机训练器，斜蹲机，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，罗马凳，单杠提膝器，腹肌板，坐姿小腿机，哑铃架，T型划船器，健腹机，拉筋机，可调式腹肌板，水平腹肌板，哑铃平凳，可调式哑铃椅，推肩椅，杠铃架，二头肌架，杠铃片架等等。
健身注意事项
1、饭后运动，运动之前应该先补充一点能量，例如我们可以喝一些比较我能量的运动型。
2、每次运动前一定要进行热身性体操，当身体开始发热后，再进行适度练习。这样可防止心血管系统出现问题。
如何挑选家用划船机？
你好，我来回答这个问题:
首先，你要确定你买划船机的真实目的，如果是为了拍照，为了装#，那你真对不起我打了这么多字[呲牙][呲牙]
如果你是为了健身，那你继续往下看！[_a***_]的人，很多每天步数都不够1000步，体脂率高的吓人，缺乏锻炼，就想着买些简单的健身器材，在家锻炼，但是，百分之八十以上的人都是半途而废的，更惨的是，我也是其中之一[捂脸][捂脸]
划船机出现的比较晚，也就50多年的历史，但是呢，却是家庭健身的最佳器械之一，因为它可以锻炼很多部位，全身肌肉都可以参与，比跑步机更保护膝盖，还可以减脂塑型。那么怎么挑选划船机呢？
二，划船机有水阻，风阻，磁阻，液压四种类型，最好选风阻的，价格较高，但效果的确最好。
三，锻炼之前一定要看操作指南，才能更好的锻炼身体，不要盲目操作，避免受伤。
请***纳[呲牙][呲牙]
不同种类的划船机，肌肉锻炼的重点不同，所以应根据自己的情况加以选择。划船器根据锻炼方法的不同，可以分为以下几种：
1、单轨划船机：柄臂和座轨连在一起，可折叠，轻便、便于收藏。但功能比较单一。
2、双轨划船器：可做扩胸运动和变化较多的花样运动，所以运动到的肌肉也较多。它还可以折叠，是一种方便、有效的划船器。
3、摇摆划船机：能操作波浪式动作，动作也相对柔和，适合女性划船爱好者使用。 划船机是一种模拟划船运动的器材，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动有比较好的塑身效果。划船机的品牌主要有力健、必确、思汶等。
水阻划船器，可以模拟真实的划船环境，自然情况下，使用者拉得越快越觉得阻力大，现在多数水阻划船器也是有多档阻力调节的，在训练效果上肯定是比不能调阻的强了。水阻划船器噪音不大，主要是水声。使用周期的话看产品质量，好的产品可以用很久，质量差的可能慢慢会出现漏水的情况，或者滑轮流畅度降低的情况。风阻划船器，拟真度还可以，比水阻划船器的阻力感要弱一些，也是拉得越快越觉得阻力大，可以和磁控组合，风阻与磁阻二合一，噪音上单纯的风阻划船器可能会有呼呼声，但是不会很大。后期质量问题可能出在滑轨的流畅度。
松木：软松木的气干密度是0.4～0.5g/cm3，硬松木气干密度0.5～0.7g/cm3
白蜡木：气干密度0.60～0.72g/cm3
榉木：干材平均密度约为0.961g/cm3
不推荐购买松木的原因就是密度低，硬度不够，承重不好，而且商家不会告诉你用的是硬松还是软松。很多人选划船机都要求白蜡木，千万不要以为白蜡木是最好的，白蜡木只是划船机的最低要求，而不是最高要求，所以这次我买的是榉木。
2、轴承
轴承是划船机的关键部件，是否有噪音、是否平顺都靠轴承实现，小莫和XX的轴承都没有突出介绍品牌，哇咖页面明确注明了德国INA轴承，这个轴承到底如何就要看实物测试了。
3、桨叶
肯定是不锈钢三片桨叶更好了，比两叶的平顺而且耐用。
4、滑轨
在我看来PVC就是塑料，从价格上来说铝合金肯定更贵，耐用性也是铝合金更胜一筹，噪音问题要看实物测试。
