NBA球员怎样减重？
谢邀，NBA球员做我世界顶级联盟中的球员，有时候会为了适应如今联盟快节奏的小球打法不得不去减重，那么具体是如何做到的合理的控制体重的?
1.科学的饮食调整，NBA球员的每天训练量是相当大的，而且每天必须完成，甚至超额完成，所以调整饮食结构和数量就会尤为重要，球员每天的摄糖量，摄盐量，摄入的肉量都会被严格把控，如今吃素已经成为NBA球员的风潮，比如说佛系球员，凯里·欧文，达米安·利拉德……
2.科学的训练手段，众所周知NBA球员的场下训练非常疯狂，科学的训练也是球员减重的重要途径
科学的饮食和合理的营养调配：
当球员体重超过一定标准时，球队的营养师会给予球员每日餐单，除了保证正常的营养摄入和蛋白质、维他命之外，高脂肪、高热量、高卡路里的东西一概不可触碰。
大家都知道跑步可以燃脂，NBA中的训练师都是领牌照上岗的，有着相当专业的训练经验，按照每个运动员不同的体质，训练师会给予球员每日的训练计划，将球员控制到合适比例的体重范围，在控制体重的同时不会引起肌肉的流失，这一点很重要。所以一般NBA球员的训练强度是我们普通人无法尝试的。
约束个人行为：
勒布朗每日餐单：
第一餐：2杯8盎司（1盎司=30毫升，2杯基本就是0.5升）的水，10克L-glutamic（L谷氨酸）混在水里喝
感谢官方邀请，NBA球员在每一支NBA球队之中，其实都有营养师和训练师，他们会根据球员的位置，体脂的含量来制定相应的营养餐和训练从而将球员的体重达到标准。
夏天一般都是NBA球员减重或增重最疯狂的一段时间了，NBA球员吃的东西一般都是减脂食物，只不过让他们有一种吃饱的感觉，同时得到减脂的功效。
但是单单依靠吃一些减脂套餐来减重减脂，是没有那么快的，还是要有***和各种的训练，这对意志力是一种严峻的考验，球员们还需要有坚定的意志一定要经得住诱惑才行，否则那将前功尽弃。对于NBA球员来说这应该不是问题，如果连这都坚持不下去那在NBA这中高强度比赛中还怎么去和其他人去竞争，怎么脱颖而出？获得更大的成就。
减重来说确实没有那么容易的，没有决心和毅力根本不可能完成的，但还是为了自己在联盟中能够生存下去，不得不这么做，去成为最强的自己。
总所周知现在整个NBA都越来越向提速、无差别投射、背身单打转变。为了跟上节奏，球员们也开始调整他们的体型，尽可能的减轻体重，后卫是为了速度更快，内线球员是为了能跟得上后卫的节奏且减重也意味着可以减轻身体重量对于球员们脚踝、膝盖、腰等等部位的压力。从一定程度上来说，对于延长球员们的职业生涯有着极大的帮助。
姚明就是一个例子，他是因为那时候NBA节奏慢，基本都是落阵地打球，所以他选择增重，结果对膝盖，脚踝压力太大，导致他很容易受伤，个人生涯也不怎么长，31岁就选择退役，当然也是因为太多的比赛导致的，他除了打NBA还得参加国家队各类别的比赛，被压垮了。
减重即讲究科学更考验意志
NBA每个球队都有营养师和训练师的，他们会根据球员的位置，体脂的含量来制定一揽子***，帮助球员瘦身。俗话说，减肥就是管住嘴，迈开腿。在NBA之中其实也是如此，营养师们并不提倡绝食这样的办法，但会让球员们科学饮食。都是吃低脂的食物，会能让球员有饱腹感，而且还能达到减脂增肌的目的。且巨星他们都是有个人体能师和训练师的，像詹姆斯，都是会量身定做一套科学饮食和训练的方法的。
NBA哪些球星拥有“搓衣板”一般的腹肌？
能在进入nba的运动员，体育水平都是相当高的，高运动的比赛中，很多练就了一身腹肌。
1.现在的NBA联盟老大哥詹姆斯，他的运动，饮食训练，都是非常的，以至于生涯十多年一直处在巅峰期，他的进攻犹如坦克一般，进入对方内线。
2.在2011年以状元身份进入NBA的欧文，他的骚气的运球，出色的弹跳，他是联盟最擅长单打的球员之一，坚实的身躯让他有了向前冲的资本。
3.“闪电侠”韦德，名字代表着他的速度，03白金一代的领军人物，曾让詹姆斯投靠他，成就皇帝的总冠军梦。他的欧洲步，突破犀利，背身单打永远记在球迷的心中。
4."魔兽"霍华德，在魔术时期的强悍的表现，让人们记住了他，曾被人们称为可以单换詹姆斯的男人。统治级的体能超人，能通过强壮度和运动能力压倒对手。他用一个个爆扣和摘篮板如囊肿取物一般的表现，告诉人们他就是禁区内的独一无二的掌控者。
5.格里芬,09年以选秀状元身份进入NBA的他，可为出尽风头，只要有他的比赛就会有暴扣，每一次NBA新闻里都不会少他，之前听的最多的一句话就是常常有暴扣，作为一名白人运动员如此强悍的身体条件确实罕见，他的中投精准，扣篮威猛，背打娴熟，篮板强悍，江湖人称“给力芬”。
NBA如果想要找出身形宽大的肌肉壮汉，那么在联盟几百人里，可以说是一抓一大把。但是想要找出腹肌如“搓衣板”清晰可见，那真的是少数。一方面这得非常重视腰腹训练，还有自身体质问题。有些球员天生体脂率高，因此身材可能很强悍，但是腹肌并不明显。比如奥尼尔，巴克利，卡尔.马龙就是这样的球员。当然也有球员腹肌非常惹眼，看了都觉得是种视觉享受，今天介绍的这5位就是如此。
5：欧文是技术流代表，最起码在身体上他不占优势。但是欧文核心力量出色，各种突进内线后的极限拉杆上篮，这都是强大核心力量的体现。欧文的腰腹如此好，他的腹肌自然也很完美。要说欧文的身材，手臂不算粗壮，身形也不宽大，但是腹肌绝对是完美。
4：威少被球迷记住，不是他的技术有多好，而是身体素质在同位置太爆炸。他的打法跟没受伤前罗斯很像，都是各种冲击篮筐，然后完成各种令人匪夷所思的进球。威少经常把自己当内线用，抢板，盖帽，这些他都很精通。威少也是凭借超强身体素质，完成了连续3年常规赛场均3双神迹，未来不会有人再打破。看看他这腹肌，你就懂他为何叫“神龟”了。
3：伊巴卡身高可是有2.08，作为内线体重很重要。伊巴卡在有220斤的体重下，还把体脂率降到这么低，他的刻苦和自律被我们忽视了。看看他这腹肌，在内线很难找出第2个比他更完美的了。雷霆时期的他是内线大闸，如今依旧是宝刀未老。伊巴卡用这副强悍身板，帮助球队赢球，他不打封闭针，现在都还在巅峰。
2：雷阿伦真不仅仅是历史顶级投手，他年轻时还是一名扣将。他的弹跳和爆发力，在后卫里相当出色，若不然他也不敢参加扣篮大赛。雷阿伦退役后也很自律，他对自己身材要求很高。很多球星退役后都横着长，只有他身材是越来越好。就雷阿伦这状态，即使说他复出也不会让人觉得惊讶，他这身材比很多现役球员都好，特别是约基奇看了会流泪。
