正文 游泳 锻炼 方法 cysgjj V管理员 /2024-06-19 /25 阅读 0619 怎样游泳才能有效锻炼身体？怎样游泳才能有效锻炼身体？关键是坚持，其实这个对于所有运动来说都适用的。你如果每周坚持三次，每次1KM，运动完不吃夜宵，2个月左右应该效果很明显的。一定要注意，这样的强度你肯定会觉得累，每天都注意休息，保证8小时睡眠。（图片来源网络，侵删）游泳是有效的能提高心肺功能，游泳时要克服水的助力，运用较多的体能，使心率加快，输出量增加，坚持长期游泳锻炼的人，心里收缩有力，安静时缓慢，心血管系统的到提高，从而达到健身效果，（图片来源网络，侵删） [免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.blrlw.com/post/7446.html
