健身饮食焦虑,健身饮食焦虑怎么办

1. 你有没有锻炼焦虑症？

你有没有锻炼焦虑症？

之前看过一篇文章，说每天都锻炼并不是最好的，身体也需要休息和恢复的过程。

一般来说每周有两天休息，每锻炼3天休息一下，根据每个人体质不同，休息时间也会有所不同。

其实锻炼是让身体健康和强壮，隔一两天不锻炼不会说一下子反弹回去什么的，因此也不用太焦虑。