正常饮食并健身的人与节食运动减肥的人比，肌肉差别大吗？
这完全是两个路子的体型管理模式。
尽管初衷都是为了身材更好，但取得的结果却是云泥之别。
首先量化的用数字举例吧：
那么你经过正常饮食健身后，肌肉的强度是高于8的
而节食加运动的人，肌肉的强度也许只是6，甚至更低的水平……
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我认为正常饮食并健身与节食减肥的人差异性非常：
我们的身体血液和肌肉中含有少量的乳酸，当剧烈运动过程，乳酸在肌肉与血液中堆积，肌肉就会感到疲劳，人体通过休息能过及时排出乳酸堆积，这是因为肌肉的氧化代谢过程，为身体维持运动，无氧运动消耗能量巨大，所以当运动达到一定强度，肌肉就会产生疲劳状态，这个时候就需要及时缓解乳酸的堆积。
有效的无氧运动，研究发现，通过无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积，提高运动速度。
因为身体的神奇反应，通过身体负重的增加，身体中的肌肉纤维通过高强度的训练被破坏，肌肉随着时间的推移修复慢慢的肌肉就开始增长，因为身体训练的 负重过轻，增加就不会发生变化。
通过上述运动中身体的破坏堆积，如果你节食减肥，身体运动过后的不到良好的营养，身体恢复力就会变差，营养的不充足，也会对我们的精神，也会造成精神萎靡的样子，所以不建议节食减肥。
希望我的回答能够帮助你！
你好，谢谢邀请。
我们在健身的过程中目标不同，所进行的训练方式以及营养摄入也是有一定差别的，影响我们锻炼效果的因素也有很多，所以我们还是要多多注意。
第1种是正常饮食健身来达到一个减肥的目的，啊，这种情况下只要你的营养搭配比较好，而且热量的控制维持在一个比较合理的阶段，那到最后来说你的这种效果是最好的。因为我们的肌肉是需要有一定的营养物质来支撑，从而得到一些生长
第2种情况是通过节食来减肥。这种节食方法我们是不太推荐的，因为它对于身体的危害还是比较大的。虽然刚开始你的体重可能会有一些变化，但是它的反弹也会很快。而且这种时候简直本来就是热量摄入比较低，你的肌肉没有足够的热量去生长。再加上你不吃东西没有营养，你的肌肉会消耗的很快。
这样就会导致你在节食减肥的过程中，你的肌肉越来越少，也就是瘦体重很少，从而会导致你的代谢变慢，减肥是越来越难。
而且这样节食减下来的这个身材，看起来只是稍微小一号的胖子，皮肤会比较松弛，不会有一个非常完美的身材。
所以呢，我个人的建议就是，你还是要以正常的饮食为主，注意蛋白质的摄入，营养搭配要全面，然后坚持锻炼，时间久了就慢慢能瘦下来了。
希望对你有所帮助。
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感谢您的阅读。
正常饮食健身的人肯定肌肉会比节食减肥的人肌肉要好很多，因为正常饮食并且健身的人，就算他没有多专业，身体素质总比节食减肥的人强吧！就算没有多大改变至少比原来没健身之前要好吧。而节食减肥这个方式本事就纯在问题，节食还不一定能减肥，并且也不是个科学的健康的减肥方法，一个错误的方式跟一个相对健康的方式做比较，节食减肥者不管是从身体健康，还是身体素质，或者肌肉上肯定是没法比的，（我们所说的比较是在同等情况下，因为不同人体质肌肉基因不同）所以正常饮食健身的人，是要比节食减肥的人肌肉和者身体素质都要更好。而科学的减肥方法是，提高基础代谢，就是通过增肌的方式，增加人体的肌肉含量，肌肉含量越高，基础代谢也越高，消耗脂肪越快也越多，如果一个人他节食加运动，首先消耗肯定是身体里的糖分，然后消耗身体的脂肪，当脂肪消耗完，就会消耗大量的肌肉蛋白。这时，人的肌肉就会萎缩，会被消耗掉。减肥的原理就是这样，知道原理才能科学的减肥，健康减肥。
正常饮食健身应该是每一位减肥者，最基本的条件。只是有很多人都误认为，节食减肥更有效果。
其实节食减肥，不单减不了肥，反而有可能会越减越胖，越减越肥。一个人要长期处于，节食饥饿的状态是不可能的，除非他有病。***设你一天需要吃三碗米饭，但你只吃了两晚，心想这样就能消耗体内的脂肪，未必会的。当我们身体所需的能量突然之间少摄入了很多时，身体就会给出一个反应：能量少了许多，得降低消耗先储存一些，以备不时之需。因此，脂肪不但没减少反而长了很多。这是生命机制的调节天性，是通过一步一步进化而来的。
只有在我们正常饮食的情况下，在没有改变饮食结构和摄入量以及规律时，想办法提高自身的基础代谢和行为代谢。通过自身正常的能量消耗来达到减肥的效果，目前来讲是较为健康、靠谱的方法。
那要如何提高基础代谢和行为代谢了？提高基础代谢的方法，就是通过增肌的方式，增加人体的肌肉含量，肌肉含量越高，基础代谢也越高。行为代谢就是我们运动时消耗能力的过程。
正常饮食+运动与节食+运动相比，肌肉本身是没有差别的。但是会因为营养供应不足在运动时带来影响，使肌肉出现更易疲劳，无力的现象。节食更容易导致肌肉流失，基础代谢下降。
希望能对你有所帮助！
很疲惫还健身吗？
任何一个人感到自己已疲惫，或很疲惫时，一般情况，身心健康状况已达临界点，如及时有效调整自我，疾病就会猝然潜身，严重者精神紊乱，生活、工作和学习都萎靡，极可能患上精神分裂症、抑郁症！
通常，造成人体产生疲惫感，一方面来自于肉体，比如劳动负荷过度、运动负荷过度。另一方面来自于精神，比如生活窘迫、工作狂躁、学习焦虑等。肉体达很疲惫时，工作中易出事故、运动中易发生损伤，甚至于猝死！精神达很疲惫时，内心抓狂不止、患得患失，甚至直接崩溃***！
无论是生活、学习和工作重压堆积所致疲惫极限，还是运动负荷堆积所致疲惫不堪，您唯一能做的就是积极主动调整自己生活、学习、工作、运动节奏，静心又静身练练书法、绘绘画、下下棋、打打牌、听听音、聊聊天、钓钓鱼、喝喝酒、饮饮茶！直到身心恢复如初，再通过适宜自己的运动项目、方式、负荷加强健身增力，同时学会自我减压，减低极端的欲望、期望，只要衣食住行能一年比一年好点就心安了，过自己能过的日子，凡事不求完美，只要自美就是美！
生活不易，我们都不要放弃！
