哪种健身器材比较不伤膝，有知道的可以介绍下吗？
不用腿就不伤膝盖，其实伤不伤膝盖跟什么器械没有关系，跟你运动姿态和正确的动作有关系，如果自己不懂的话还是找个专业的教练好好了解下，毕竟健身是个长久的事情，有个老师领进门可以少走很多弯路[大笑][大笑]
运动不伤膝盖，首先要运动中减少冲击。
1、健身器材中运动0冲击力的，当属椭圆机，但椭圆机品种繁多，如何选择呢？运动中一定脚尖不要超过膝盖，脚后跟不要点起，让整个脚掌落在椭圆机的踏板上，目前有这样舒适轨迹的椭圆机，只有必确可选。
4 、运动中避免对身体冲击，一定做到完全热身，身体骨液分泌完全，在运动中能完全润滑关节处，也是避免运动伤害的重中之重。
椭圆机、动感单车真的不伤膝盖吗？
对动感单车来说，座位高度合适，屁股不离开座位，对膝关节的伤害很小。
对椭圆机来说，难度要求高一些，需要控制好髋的稳定，不要乱摆动。
对于超重的人来说，有氧器械，推荐单车。但一定主要坐好，***不要离开座位。
伤膝盖排行榜：动感单车、跑步机、椭圆机
动感单车一般打得旗号是“高强度有氧训练”项目，宣传出来减肥很有效果，流汗多啥的，抛开流汗多跟减肥效果并没有直接关系不说
动感单车一般作为一项“高冲击、高强度”的训练项目，高冲击就是对膝关节的冲击力比较大，所以我个人虽然很喜欢那种出汗的爽，但最多最多一周一次。。。甚至一次也没得
跑步机对于膝关节的冲击稍微小一点，但其实还好啦，掌握正确的跑步姿势能化解很多冲击力，而不是“Duang Duang”的瞎跑，我刚开始因为天天瞎跑持续三个月，小腿胫骨骨膜炎，膝关节不适走路都疼那种，所以掌握频率、正确的姿势很重要，推荐一本书《跑步圣经》
相比之下椭圆机还好啦其实，手多使点儿劲儿，对于膝盖压力会稍微小点。
但哪怕走路都会对膝关节周围组织造成磨损，所以不要在意这些细节，个人认为可以更多关注如何训练膝关节周围肌肉，让肌肉来助力膝关节周围其他组织、骨头，从而永久性减少对膝关节的损伤，因为大多数人***都弱、无力，所以推荐深蹲（这个按理来说***发力多的动作）来强化腿部肌肉，另外没事儿做做臀桥，激活臀部肌肉甚至强化，可以达到用下肢时，腿部发力少于臀部的效果，那么某种程度上也减少了膝关节的压力。
无论有多迫切的想运动、高强度、想更快达到效果。。。谨记安全第一，有时还是需要佛系一下的哈哈哈
