什么运动增加雄性激素？
现代生活中，来自各个方面的压力使得男人们更感疲劳，而各种健身机构的成立使得男人健身也越加重视起来，无论是男人进行的氧操，还是跑步、游泳等的运动方式，相信只要坚持下来，身体一定会得到改善。
肌肉过少会引起雄激素下降，从而导致力量不足，雄性激素可以促进和维持性功能，男子的欲望要求，性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为动力，如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能！
雄性激素可以增加力量，使男性化特征更明显，所以运动可以使男人更男人，适当的有氧健身可以降低体内胰岛素的含量，如散步、跑步等等。
而无氧健身则会提高体内的雄激素和生长激素的含量，如举哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等等。还有许多健身训练是这两种运动的自然结合，如快速爬山。雄激素与体育运动关系十分密切，如与运动能力、肌肉力量的增长、疲劳的消除等有关，运动时雄激素会发生很大的变化，而且运动强度、性质不同，其变化也不同。
许多研究者对睾酮进行了广泛和深入的研究，结果是短时间的极限运动时，睾丸分泌的雄激素(睾酮，双氢睾酮)增加。
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基本上只要是运动，都可以帮助提高雄性激素，你还可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、坚果、鱼类、海参、山药、黑胡椒、栗子、黄鳝等。打灰机性幻想之后会分泌,强体力劳动(包括运动)也会促进雄性激素分泌,过多的肉食和***性食品,壮阳的药物也会增加雄激素分泌。
雄激素包括睾酮、双氢睾酮与雄烯二酮等，其中睾酮的量与生物效能明显大于其他雄激素，故其常作为雄激素的代表。
大量的研究表明，运动会影响血液中睾酮的水平。运动引起血睾酮变化主要受运动密度、负荷强度、负荷量、持续时间等诸多因素影响。通常，一次运动刚开始时会引起血睾酮升高，随运动时间的延长在某一时间会达到高峰，之后随着时间的延长血睾酮开始下降，如果运动时间足够长，运动结束时血睾酮水平会明显低于运动前的水平。也就是说，适宜的锻炼会使安静状态下血睾酮水平升高，而长期大运动量训练或过度训练会使血睾酮水平下降。因此，可以知道，想要通过运动增加雄激素水平，一定要注意运动量的控制，避免过度训练。运动形式可以选择任意你喜欢的运动，比如跑步、游泳、高强度间歇运动、动感单车、拳击等等。
力量训练可以增加雄性激素分泌！比如力量三大举的大肌肉群训练！深蹲~臀腿，卧推~胸大肌，硬拉~腰背！可以每周循环训练一次，可以促进睾酮分泌雄性激素！但要有足够的休息和配合饮食！蛋白质碳水化合物和脂肪也均匀的吃！
雄激素与体育运动关系十分密切，如与运动能力、肌肉力量的增长、疲劳的消除等有关，运动时雄激素会发生很大的变化,而且运动强度、性质不同,其变化也不同。许多研究者对睾酮进行了广泛和深入的研究，结果是短时间的极限运动时，睾丸分泌的雄激素(睾酮、双氢睾酮)增加。而进行小强度长时间或反复的负荷时，睾丸分泌的雄激素出现衰竭。
