强直颈椎最快的锻炼方法***

1. 强直性脊柱炎做什么运动比较好？
2. 强直性脊柱炎适合哪些运动？

强直性脊柱炎做什么运动比较好？

强直性脊柱炎运动可以做游泳，也可以选择垫上运动，如体操，太极拳瑜伽等又可以增加关节的柔韧度，关节能充分的活动舒展，还可以骑自行车，平时也可以做仰卧起坐，能很好的锻炼腰背部的肌肉力量。

强直性脊柱炎适合哪些运动？

科学的运动方式对强直性脊柱炎的病人的恢复会有很好的效果。强直性脊柱炎病人进行功能锻炼，一定要循序渐进，持之以恒。强直性脊柱炎病人可以做的运动，包括俯卧撑，每天可以做1-2次，每次15-30分钟。俯卧撑可以利用身体重量对抗牵引，以达到矫正畸形的目的。

您好，这种病症的话不建议做大幅度的运动，我虽然没有这个病，但是有同事是这种情况。根据从同事那了解到关于这个病情的话，最好不要一直躺着不动或者一个姿势保持不变，没事可以做做俯卧撑，或者一些健身操，跳跳广场舞活动胫骨等，做做腿部及上支部的一些拉伸等，但是力度的话尽量保持在自己身体能接受的情况哦，个人的一些小建议哦，加油，陌生人，努力哦。