强直性脊柱炎患者应该如何进行科学健身？或者如何做一些功能性训练？
病情程度不同做的锻炼也不同，建议做动作舒缓的锻炼，不要做高强度高负荷的锻炼。强直性脊柱炎平时要做好保暖，中药调理缓解康复很重要，锻炼只是***，切不可重锻炼轻治疗，强直中药调理通络祛风湿寒，调理脾胃肝肾效果比生物制剂好的。
强直性脊柱炎要怎么锻炼，有什么要注意的，还有饮食，这个是一定遗传的嘛？
病因
这个病不一定是遗传，见过好多病人家族中并没有强直性脊柱炎病史，但是目前认为强直性脊柱炎遗传是一个主要因素，但不是唯一原因，慢性感染（肠道革兰阴性杆菌）也是一个主要因素，中医认为是感受风寒湿邪所致。
锻炼很重要
强直性脊柱炎目前西医没有特别有效的药物，一般都是对症处理，免疫抑制剂等治疗。因为强直性脊柱炎是一个脊柱关节逐渐融合的过程，又没有特别有效的药物，所以锻炼就十分重要了，锻炼的目的是对抗脊柱的融合过程。原来接诊过一个中学教师，十六岁发现强直性脊柱炎，一直坚持锻炼，他的锻炼方式是慢跑，三十年没有中断过，他自己说是风雨无阻。一般来说，发病年龄越早，病情发展越快，越容易发生脊柱融合，而这个老师这三十年病情基本没有进一步发展。他来就诊的目的是解决腰椎间盘突出症的问题。
锻炼方式
慢跑，太极拳，倒走，游泳都可以的，但是不建议篮球、足球等剧烈运动。
饮食起居
睡觉时注意尽量平卧位，睡硬床，低枕头，强直性脊柱炎最后会形成弯腰驼背的畸形，所以上面的注意事项也是延缓或阻止病情进展的一个方法。尽量不要受凉，不要居住潮湿的地方。不吃不干净或者变质的食物，发展到脊柱或者关节畸形的患者，大多数有严重的骨质疏松，所以平时尽量多吃一些含钙高的食物，比如虾、海带、豆腐豆芽等豆制品，服用枸杞等补肝肾的食物，多晒太阳促进钙质的吸收。
强直性脊柱炎是一种常发于13~31岁青、壮年的风湿病，我们熟知的周杰伦、张嘉译等明星都患有此病。强直性脊柱炎以脊柱为主要病变部位，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，还可造成眼、肺、肌肉、骨骼病变。晚期的强直患者因为炎症消失无疼痛症状，但脊柱固定和强直，腰椎生理弯曲丧失，髋、膝关节严重屈曲挛缩，严重者可致残。因此，强直患者要积极正规治疗，同时也做好生活护理。题主的三个问题我们来一一作答。
锻炼对强直性脊柱炎患者的作用，不亚于药物治疗。强直患者应根据自身体力状况，每天适当锻炼身体，如做深呼吸、扩胸、伸腰等锻炼，以强化背肌和增加胸廓活动度，同时适当增加户外活动，做慢跑、[_a***_]、游泳等轻松缓慢的有氧运动，有助于保持脊柱、颈部、肩部和髋部关节的灵活性，都有助于防止和减少关节强直、挛缩的发生。
强直性脊柱炎在医生指导下锻炼，这里给出一套锻炼方法以做参考：
文 | 健身李林蔚 14年实战运动康复经验
针对于脊柱曲度变直的脊柱炎,一定要在正确姿态的前提下做运动,尤其是脊椎关节的正确位置,无论是坐姿、站姿、仰卧、俯卧、侧卧还是倒立,脊柱间的位置始终都是,从尾骨-腰椎-胸椎-颈椎,保持一条之间,想象从尾骨到头顶始终有一条线再往头顶方向牵引,需要注意的是,肚脐下三指收紧(大家说的丹田),这是位置我们身体稳定的重要位置,肋骨要下沉,下巴和胸骨的距离保持一个拳头的距离, 耳朵到肩膀的距离保持大拇指到食指的距离.
走路的步态避免外八字,争取的走路步态,走后跟先落地,脚掌外侧,前脚掌连起来为完整的一步,走路的时候要手掌朝前,当你手掌朝内或朝后时,颈椎的曲度会更加变直.
针对于椎管内的脊髓出了问题而导致的强制性脊柱炎,由于脊椎活动幅度受限制, 首先要去医院检查,听医生的关键建议,其次,一定保持适合自己的运动,由于是脊髓内部出了问题,通常身体不是很听自己的话,需要刻意通过外在的训练来刻意***我们的神经系统,避免脊椎融合过快,比如可以锻炼普拉提,瑜伽,游泳,多做伸展和减少脊柱压力的动作,以仰卧、俯卧、侧卧的方式进行.所以,周杰伦后来健身请了私人教练(刘耕宏),身体得以持续运作.
饮食上,高纤维+高复合碳水+低脂和优质蛋白. 一定要控制体重在正常范围内,避免摄入过多热量,造成超重,增加脊柱和关节的负担,高纤维高复合碳水,比如,燕麦、糙米、麸皮和紫薯,低脂,杏仁,牛油果,优质蛋白,豆类食物和鸡胸肉.
最后想要说的是,一定要让脊柱保暖,一旦受凉,肌筋膜紧张,让你活动更加受限制.
