健身房内总被教练骚扰（推私教课）怎么办？
我是戴钢盔的ZZZ。
首先，理解对方。因为健身教练就是靠这个挣钱、吃饭的，正如同卖保险、卖商品的道理是一样的，在商言商，干什么事吆喝什么，不用太反感。
其次，根据自己的情况来定。如果你感觉自己需要有人教，而且经济条件也合适，也就该请就请，该买课就买课。静下心来想，如果你没有一定的健身知识，也确实是需要有这样一个专业的教练来指导，因为健身领域，如果不懂装懂，是很容易受伤的，所以有教练应该是比没有教练要好。
第三，明确需要。你如果真的感觉不需要，那就明确告诉对方，你现在不需要私教课。理由可以有很多，比如说目前钱周转不开、以后再说等等。教练的事情也多的很，不会因为这样还向你推荐。
第四，平时多学习。可以通过app、网络等多方面学习健身的基础知识，让自己的动作看起来更象个老手，而不是个菜鸟。行家一伸手，就知有没有。只要你的动作到位了，一动手，教练就能看出来你是不是有需求。
第五，让自己的装备更专业。比如说可以在服装上、装备上等等，用一些比较专业的装备，让教练一看就知道你是在这个圈子里混过的，就至少在向你推荐课程的心态上更认真一点、更仔细一点。
方法一：冷漠，教练都不喜欢跟太冷漠的人打交道，平时怎么拒绝路上那种拽着你美容办卡的人，就怎么拒绝教练，不出三次，没教练再敢找你
方法二：聚堆锻炼，当你跟别人一起锻炼的时候，教练一般不会找你，教练一般找的都是自己一个人练的那种，所以你可以找同伴一起练
方法三：严词拒绝，从教练给你象征性的指导的时候就要果断拒绝，只要你接受了第一次指导，那后面就有无尽的推课
当然如果经济允许，找私教也是个不错的选择，不过私教的实力那可是高低不同，所以即使买课也要少买，先试试再说
一年前我也刚接触健身，菜鸟一个，刚去健身房也也是各种教练来推销私教课，当时确实不懂如何健身，而且私教课还那么贵，半年就要我两万块。自己就看书，看头条，看抖音一些健身的知识，自己摸索！现在我减重四十多斤，自己有自己的一套健身计划。动作也慢慢标准，有些教练现在看到我练就知道我是个会练的，所以有新教练过来也不会向我推销了。开始的时候如果什么都不懂，自己还不学习如何健身，那自己容易伤到。我那时候因为没接触健身，教练来推荐私教前都是来指导你，所以有教练来指导我就跟着学习，要我上他私教课我就说先减减体重的，等我想练型时候再找你，拖着拖着就把教练都拖走了，跑别的健身房去了！
教练这种行为不能容忍，更不能纵容。如果是偶尔一次，可以婉转地警告，使其有所收敛。如果教练人品有问题，且多次发生这种行为，就应该报警，这样不但保护自已，也能避免其他人受其所害！
1.如果只想出出汗，让自己看着瘦一点，那就多做有氧跑步就可，不用请私教，可以直接拒绝就行。
2.如果想身材体型有线条，维持身材一辈子。那就有必要找私教，但要先观察教练的水平和身材。
拍摄视频中讲的“推拉摇移”怎么解释的更清楚更实际一些？
拍摄***，也叫摄像，我没有学过什么理论，从自己实际操作中，感觉而来的经验来谈谈：
一般在拍摄***中，主要掌握两点，也是针对两种情况而言，进行拍摄：
一种情况是被拍摄的对象是静止的。对此，我们要想法拍出画面的变化来，就要掌握一个原则：就是对象不动，我们要动。怎样动？一是要用推的镜头，一般通过变焦拉近对象，由全景变为特写；反之，通过变焦拉远对象，由特写变为全景。推和拉就是这么个对应关系，讲起来复杂，用起来简单，并且自自然然。针对静止的拍摄对象，还可以***取摇的方法，就是通过支架的云台，进行90度，180度，甚至360度转圈的拍法，这种拍法使景象在视角上有时会有点变形，用法并不多；如果不想变形的话，***取移机的拍摄方法，一般要用轨道平行推移，这就是摇和移的方式。
另一种情况是我们拍摄的对象是运动的。对此，我们掌握的原则是：对象动我们不要动。一般***取的拍摄的方法，是要去追踪目标，待追踪的目标清晰平稳后，可以***取变焦的手法拉近或者推远，在这个过程中摇和移的方式贯穿始终。
一般初学的，比较喜欢推拉摇移的多种方式来拍摄，等到成熟以后，其实这些方法用的时候并不是很多，而是一个画面，连接另一个画，适当加一点远景的过渡转场。这样画面看起来比较直接，也显得简洁明快。
总之，拍摄***，需要学习一些理论，但实际的操作经验更重要。实践学习的渠道，就是看电影，看纪录片，特别是看新闻联播的一些画画，每个镜头都十分简洁，而不是推拉摇移拍出来的。
