请问推腹肌轮会锻炼到胸肌吗？
哈哈。要是你腹部足够有力。那么确实是可以拿来练胸的。还可以拿来练背呢。
大家想一想这个腹肌轮的动作是不是有点像直臂下拉和仰卧屈臂上拉。
只是在做健腹轮的时候。手臂和胸背承受的阻力不大。但这个阻力对于腹部来说。那就不得了了。对腹肌的***很大。 自然就主要是练腹了。
不知道大家能做几个全程的健腹轮。反正我只能做一个。然后就彻底软了。此时此刻才感觉到自己腰腹的无力
认真说起来，这是要看个体差异的。
（图片来源网络，侵删）
肌肉训练要有一定的强度（负荷），才能形成增肌或增力的效果。这个就是人们常说的“撕裂”。要是强度上不去，那就是在那里耗时间，做有氧。
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那现在你拿着这个腹肌轮来练胸肌，看看有没有酸胀感或泵感。别的地方没感觉，就胸部有感觉，那说明你用这方法，行。
但要让我做，估计腰酸背痛，我的胸也不会有感觉。我会老老实实去做俯卧撑，撑不动了，就是推墙也比这个好啊。
