怎样才能练成维密天使一般的身材？
维密大秀本月底就要开始了，带着翅膀的姑娘们即将美美地登上T台，展示出她们最美好年轻的身材，不过这几分钟的登场却需要台下超级残酷的训练才能得以展示得如此完美，到底维密天使是怎么练出来的？看看女神们怎么说。
Gigi作为微胖界的女神其实撩倒了不少粉丝，但是作为维密天使，残酷的训练是少不了的，一向走丰腴路线的她，基本上在维密大秀之前都会对运动着了魔，有时会一天做三次的高强度锻炼，像是她在ins上发的GIF图就能证明，她最爱拳击运动，而且听说他的拳击课程都定在清晨6点，可谓是为了模特事业拼尽全力。
而且看ins上说，她现在每天都吃得很少，所以在临近大秀的街拍上，我们也能看到他日渐紧实的身材。
Kendall一直说，登上维密秀场是她一生的梦想，但她自己表示“对于一时流行起来的锻炼运动并没有太大兴趣，其实一切简单就好。最重要的是要保持积极的态度和忙碌的状态，健身和保持正能量对我来说是根深蒂固的事情，”她的日常健身计划如下：
第三天：45分钟跑步运动 15分钟拉伸运动
第五天：30分钟核心普拉提 8分钟臀部运动
第六天：45分钟跑步运动 15分钟拉伸运动
长腿、美胸、翘臀……如果这些极具诱惑的词语***在一群人身上，那就非超模莫属了。但是再光鲜靓丽的舞台背后，他们也下了不少苦功夫，饮食和运动是首当其中的。
想要练就维密天使一般的身材，该如何运动和饮食呢？我们来看看维密秀上的Karlie Kloss在大秀的前一天是怎么锻炼的呢！
***加载中...
是不是很简单又还很实用呢！赶紧学起来，你离超模身材又进一步了！
想要登上维密秀的舞台要下好大功夫，在大秀前3个月要进行严格的身材管理和高强度训练，在维密秀上展现最好状态。
每年维密秀前，Victoria's Secret都会播出Train like an angel(像天使一样训练)的节目，每位天使在教练的陪同下，进行训练。一方面，我们可以了解天使是如何训练的。另一方面，对于向往天使身材的人，也可以尝试训练，达到理想身材。
有人曾尝试过一天维密天使的生活，高强度的训练和严格的饮食规划实在是受不了。所以，在尝试这些动作时，要结合自身实际情况。
一、芭蕾形体训练
这是一种类似芭蕾舞演员接受的那种形体训练，目标是让你整个人看上去更修长。
教练：Mary Helen Bowers
谁在做这项训练：Doutzen Kroes， Lily Aldridge， CandiceSwanepoel
有很多减肥方法都是在压缩你的肌肉，比如说深蹲之类的运动，你只是弯曲了肢体，但并没有伸展你的肢体，所以你的肌肉越变越强，最终的结果是让你变得又矮又胖。
芭蕾训练是类似于芭蕾舞演员的那些训练模式，是最容易让你身体变得修长的训练，比如伸展身体和腿部等。
在维密的秀开始前一周，她们做了大量的集训，从以前的1周4次，1天1小时，增加到了1天2次，1次1个半小时。这种训练还有个最大的好处，伸展你的背部。这样不仅可以看起来更有力量，而且可以更有自信，这对一个T台***来说是最重要的。
二、ModelFit训练
结合了普拉提、瑜伽、平衡训练、基础功能训练（这是一种用滑轮、杠铃之类的基础工具维持身体基本行动力的方法）
教练：Justin Gelband
首先，想要有维密天使那样的完美身材，先天的身材比例、身高是先决条件。
然而，这只是入门条件，更重要的是***们后天的魔鬼训练。
首先是饮食，不要以为哪个***拍蛋糕甜点广告，她们就可以为所欲为的吃自己想吃的东西，事实上，为了不增加脂肪，每个***每天的饮食要求非常苛刻。
然后是锻炼，既要通过锻炼减脂，又不能完全的增肌，因为毕竟是***，而非健美***，肌肉块太大，也是影响美感的。
