有什么养胃的瑜伽小窍门吗？
有什么养胃的瑜伽小窍门吗？
快节奏的城市生活，让我们吃饭总是匆匆，甚至有时候连吃饭都来不及。因此，城市里的很多人都会有着不同情况的胃病。胃病不发作的时候还好，发作起来真是疼得要命。是药三分毒，有胃病不想吃药怎么办？养胃瑜伽来帮你！
当然了，看了这个问题的朋友们可能会说，喝粥也能养胃啊，难道一定要练瑜伽吗？在这里小密就反要问了，喝粥当然能养胃了，只是如果一直喝粥，嘴里没什么味道，大家受得了吗？反正我是受不了的，但是瑜伽就不同了！瑜伽是一项非常健康，同时也非常时尚的健身运动，大家每天练习都可以哦！
话不多说了，下面跟着我与图中的瑜伽达人练习养胃瑜伽，让你的胃更健康吧！瑜伽头肘倒立体式，这个体式非常的常见，难度也不是很大，非常适合初学者哦！而且，这个体式对于胃来说是非常有好处的。不过初学者们也不要逞强，练习的时候一定要靠墙哦！
图中瑜伽达人所练习的是瑜伽摇篮式。这个瑜伽体式看起来就像一张摇篮，身体轻松卧在地上，上身抬起，双手同时向后伸，分别抓住双脚踝。同时，这个瑜伽体式非常时尚，而且可以按摩腹部器官，胃也包含在内哦！
瑜伽上犬式，这个瑜伽体式非常的简单，初学者看一会就能学会了。俯卧在地，双手成掌状分开撑地，从上至下慢慢抬起头、胸、胃等，眼睛斜向上看。怎么样，我没有骗大家吧，是不是非常简单呢？
脾胃不太好，如何制定健身计划？
蒋介石作为中国近代政治历史人物，有着非凡的一生，可以说有着卧薪尝胆的青年时期、百般劳顿的中年时期以及郁郁寡欢的晚年时期。
当年蒋介石23岁，被派赴日本为士官候补生，身高169.4公分，体重是59.2公斤。他天生体质偏弱，身处日本寒冷多雪的地方，环境极其恶劣，作为一个中国南方人，对这种寒冷多雪的生存条件极度不适应。
尤其是以“粗粮”著称的日本军队伙食在质和量方面，让蒋介石大吃一惊。冷米饭、咸萝卜、咸鱼、每周一点豆腐青菜和肉片。无论你吃饱吃不饱，都是不允许有回头饭的。再加上任务繁重，水土不服，每天雪地里的冷水澡让蒋介石苦不堪言。
忍辱负重的军旅生活，磨练意志的同时也严重的伤到了身体：伴随了一生的胃病和49岁就失去满口牙的无奈，让这个风云人物用尽一生来补偿。享年88岁，历经60年有节制有规律的生活。
秘诀1，每天晨起一杯白开水，中医讲究天人相应，阳气就像太阳，晨起太阳初升，气温不高，人体脾胃阳气刚开始生发，这个时候喝一杯温热的开水有益于脾胃工作。
如果脾胃不好首先要注意饮食，然后才是健身。对于健身切记要吃完饭以后散散步，走动一下，有助于身体消化，但不要剧烈运动。其次最好不要早上空腹运动，可以选择吃晚饭之前，最好是下午四五点左右运动。建议运动以动力运动为主，比如跑步，打球让气血活动起来，增强脾胃功能。
题主如果打心底不想锻炼，那就别练了，给任何建议都是多余；别怼，下面给你解释：晚上六点下班，如果是回家吃饭，吃好➕休息大概会是在晚8点到8点半，非24小时健身房是10点下班，大概会在11点打烊关门，那么就是说你至少有一个半小时锻炼；然后所谓的晚上锻炼伤阳气的问题，在我看来不过是题主的借口，如题主所说的脾胃问题一般；请问题主，有哪个混健身房的是在健身房练得脾胃尽毁，泄阳而亡的吗？脾胃问题来自于不规律的饮食习惯，晚上锻炼伤的阳气还不如你***啪一轮来得多；然后我告诉你晚上锻炼的弊端，身体锻炼后会进入兴奋状态，入睡时间会变晚，然后由于运动时大量喝水，夜尿略多。题主很清楚自己的什么时候有时间，[_a***_]没什么好安排的***（健身最好的时间应该是在下午，但每个人生物钟不同，没有绝对）
下班时间有点晚，所以晚间健身就免了吧！脾胃不好，那就应先解决脾胃的问题！晚间饭后可慢走散步，剧烈运动不可！因晚间人体属于收的状态，反其道而行之，长期来看不利于身体健康养护。
运动可放在早晨，适当的慢跑或器械运动皆可，由于工作为主，运动量不宜过大，如感觉疲劳那就不利于工作，会造成工作时没精神，此事较为矛盾。所以个人需要适度掌握。
所有健身的目的，无非就是让身体更健康，精神更快乐。合理的平衡好工作、休息、身体诸方面的时间和环境条件，是可以做好的，那会让个人生活的更充实，精力加倍！
