生精固肾的锻炼方法有哪些？
生精固肾的锻炼方法有哪些
进行有氧运动有助于生精固肾，如散步、慢跑、做操、跳交谊舞、打乒乓球或羽毛球等等。
患者肾精亏虚，表现为眩晕耳鸣、腰膝酸软、性功能减退、男子精少、女子月经早竭、过早衰老、神疲健忘、昼尿频多、尿后余沥不净、夜尿清长、小便失禁、遗精频作、舌淡苔少、脉沉细等多种病状，治宜生精固肾，如金匮肾气丸可以补肾助阳，化气行水；六味地黄丸可以滋阴补肾等。
此外，患者可以通过有氧运动提高身体免疫力，起到生精固肾的功效。活性氧是一组具有氧化活性的氧自由基，生理状态下，可以促进***成熟、促进精卵结合。常见的有氧运动包括散步、慢跑、做操、跳交谊舞、打乒乓球或羽毛球等。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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男性怎样做才能滋养补肾？
男人怎么滋补养肾？一个人生活过程中，关键是个人的重视与否？非常重要的心里，平时都是吃的东西物质基础，活血功效，都是人生不可缺乏的食物，下面绍介几个方面供参考，1，首先是以五谷杂粮为主，是补肾，补气血功效，只有坚持不断是最好的，最好的礼物。2，以清淡为主，蔬菜水果，土豆，茄子豆角炒肉片，不宜吃动物内脏。减轻负担，3，加强抵抗力，多吃水，吃干净水，清结水，每天保持好心情！，快乐每一天，是增加低抗力，4，加强锻炼身体，包括，勤动手，勤动脑子，多看书，报纸，勤动脚，勤动眼睛，，，，。5，调理身体健康，调整心态很重要，加强抵抗力，增加养生保健品调养阴是最好选择，6，睡眠不足及时改善睡眠不好现象，是促进血液循环，延年益寿，
以上述的是滋养生保健补肾的方法。还有很多方面不一一举例子了。供参考！
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