在跑步机上跑步和在操场上跑步有什么区别？
主要是跑步机机带向后均速带你，你必须反力向前跑才能保持平衡：户外则是身体往前跑就行了，你可以跑快也可以跑慢。
要说效果则是户外跑比室内跑步机要好，主要是户外空气好，跑户外心情舒畅；而室内的空气相对没有新晰。
这个问题可以略微改动一下：在跑步机上跑步，和户外跑步有何区别？这样讨论的范围可以更大的一些。
在跑步机上跑步，和户外跑步有何区别？当然有区别，户外跑时只要你不去收费的运动场，一切免费。哈哈，这还不够让你从跑步机上转到马路上来跑吗？尽管这是玩笑，但不收钱当然是一个很大的、很重要的区别。好吧，下面我们还是认真地从运动本身来探讨一下两者的差异吧！
首先，从身体感受上来说，户外跑明显会感觉累一些。户外跑时，由于需要依靠自身的腿臀包括核心力量的收紧，稳定住身体并不断提供向前的动力，所以跑者会明显感觉比在具有舒适弹性的跑步机上吃力许多。此外，一般的跑者都是在马路、公园等公共地带跑步，能提供专用运动跑道的公共场所还是少之又少，所以大部分人都是跑在坚硬的柏油或水泥路上。腿部落地时的冲击，都要显著大于跑步机，带动大小腿肌肉更为强烈的抖动，因而会消耗更多的能量。这也就是为什么许多长跑运动员喜欢穿紧身运动裤的原因了。
其次，从运动效果上来说，可能户外跑更好一些。实际上运动效果的好坏并不取决于我们在哪里跑，而是是否跑得科学，以及是否投入了足够的运动量。只要这两点都做到了，户外跑还是跑步机上跑，单从减肥或保持健康的角度来说差别并不大。
但户外跑会带给跑者更大的身体挑战，比如爬坡、各种转弯、为了避让而出现的加减速和闪让、精神上始终保持对周围环境的观察等，这些不确定的因素，都对跑者身体提出了更高的要求，而跑步机上则四平八稳，哪怕是调整坡度和速度也是可控、可预见的。
户外跑和室内跑步机上跑的区别还是很大的。从环境上，室内比较单调。从心情上，室内比较枯燥。再从物理上看，跑步一般身体有腾空，这样在跑步机上腾空时皮带在运动，而在室外跑，地面是静止的，所以在相同时间内跑步机上的距离数值要高于户外。再从运动上看，在跑步机上支撑腿会借力皮带向后运动，而在户外支撑腿需自主向后蹬，所以在室内跑步机上跑步用力要小于户外。从节奏上看，室内跑步机上跑不会受外部干扰，速度可恒定也可随意调整，而户外受地形，人群，障碍物，气候等影响，跑步节奏容易被打乱。所以在室内跑步机上跑步可增加强度，提高速度，突破极限等来防止枯燥无味，也可听些音乐，看些视频来增加趣味性。而室外由于环境限制，主要以提高耐力为主。
1.对肌肉的要求不同
其一是向前伸腿的力量，其二是脚落地后向后蹬地的力量。
而在跑步机上，只需要向前伸腿，由于履带的自动传动，并不需要蹬地就能完成训练。
2.热量消耗不同
也正是因为操场跑步肌肉做功更多，所以热量消耗会比跑步机多10%左右。
而且有些人在跑步机上习惯扶着两边安全把手跑步，这样省略了上肢的运动
在跑步机上跑步：室内的空气流动性差，但几乎不受时间早晚和天气变化的影响，不管屋外刮风下雨、热日炎炎，随时随时，想跑就跑。跑步机有各种运动“模式”设定、可即时获得运动数据，心中有数。还能看***，***、锻炼两不误，乐趣多；在操场上跑步，呼吸清新空气，更贴近大自然。但遭遇外来不确定干忧较多。一身汗水，还来不及擦，已被风吹干，有些遗憾。跑步机和操场，如能互补，加上一颗坚定不移运动的决心，就是最佳组合。
