矫正脚趾拇指外翻的方法有哪些？
拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位,是一种常见于中老年妇女的疾病，拇外翻的常见致病因素为先天遗传还有风湿关节炎还有一些全身性疾病和足创伤等疾病有关，有研究表明，大概有60%的拇外翻患者有家族史。
拇外翻是非常容易发生在女性身上的疾病，如果不，病情会加重，导致足趾畸形加重，甚至囊拇炎发作疼痛难耐。对于爱美的女性而言，这显然是无法忍受的，那么拇外翻有哪些预防和治疗的方法呢？
1、鞋子不要穿尖头鞋，如高跟鞋等，尽量选择头部宽松、鞋跟低的鞋，最好是选择平底鞋。
2、大体重患者需要减重，因为体重越大大拇指承受的力也越大，越容易造成畸形。
3、没事的时候可以多活动脚趾，在家里可以经常练习脚趾抓毛巾， 对拇外翻也有很好的预防效果。
4、轻度患者可以在第一二趾之间夹棉垫带预防足拇外翻的矫正器。
如果拇外翻比较严重，疼痛较为明显，建议早日前往医院检查，征求医生意见，比较还是有一部分病情较为严重的患者是需要手术矫正的。
脚趾外翻的治疗可分为矫形鞋矫形术和外科矫形术。第一，矫形鞋的矫正。注意以下几点：多洗热敷。烫伤热敷后，轻轻按摩，目的是解除挛缩的肌腱和韧带，减少挛缩或促进病情的改善。挛缩肌腱或关节，可用手复位，再与矫形鞋结合，达到治疗的目的。第二，手术。手术的功能是切断骨骼，恢复关节的排列，恢复脚趾的功能。
如何纠正拇外翻？
我是一名骨科医生，就职于一家公立医院。我单位有好几位同事就患有足部拇外翻畸形这种疾病，有保守治疗的，有手术治疗的，还有使用各种偏方的，治疗效果差别很大。这里就拇外翻的成因和治疗做下科普：
1.遗传
这种足部畸形好发于女性，而且有明显的遗传倾向，母亲患病，女儿发病几率大概为一半，算是很高的几率了。有大数据研究证实：拇外翻发病的首要原因矛头直指遗传因素。
2.高跟尖头鞋子
喜欢穿高跟鞋的女性朋友不在少数，如果加上鞋子头部为三角形，会迫使拇趾外翻合并外旋，小趾内翻并内旋，久而久之则出现拇外翻畸形。在我国古代，由于封建意识，女同胞们被强制缠足，会产生拇外翻畸形，道理是一样的。
3.各种炎症
主要有类风湿性关节炎，关节慢性炎症，呈拇外翻畸形。
1.非手术治疗
对于畸形不严重，疼痛较轻的患者，可***用保守治疗方法。包括穿鞋跟不超过2厘米前部宽松的鞋子、***、手动反向牵拉拇趾于内翻位、沙滩赤足行走、热敷等等。佩戴拇外翻畸形矫形支具有助于延缓病情发展，对早期拇外翻效果不错。
2.手术治疗
拇外翻畸形是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位,是一种常见于中老年妇女的疾病，拇外翻的常见致病因素为先天遗传还有风湿关节炎还有一些全身性疾病和足创伤等疾病有关，有研究表明，大概有60%的拇外翻患者有家族史。
拇外翻是非常容易发生在女性身上的疾病，如果不注意，病情会加重，导致足趾畸形加重，甚至囊拇炎发作疼痛难耐。对于爱美的女性而言，这显然是无法忍受的，那么拇外翻有哪些预防和治疗的方法呢？
1、鞋子不要穿尖头鞋，如高跟鞋等，尽量选择头部宽松、鞋跟低的鞋，最好是选择平底鞋。
2、大体重患者需要减重，因为体重越大大拇指承受的力也越大，越容易造成畸形。
3、没事的时候可以多活动脚趾，在家里可以经常练习脚趾抓毛巾， 对拇外翻也有很好的预防效果。
4、轻度患者可以在第一二趾之间夹棉垫带预防足拇外翻的矫正器。
如果拇外翻比较严重，疼痛较为明显，建议早日前往医院检查，征求医生意见，比较还是有一部分病情较为严重的患者是需要手术矫正的。
本期医数嘉宾
上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科 王颖主任
患者刘小姐是我的老朋友，两周前她来找我：
“王主任，我脚痛，你帮我看看我该看哪个科？”
“你把鞋子脱了，我先给你检查一下。”说着，她脱下鞋子、袜子，只见她的大脚趾骨节突出，局部红肿，压痛十分明显。看到这一切，我心里有数了，问：
“你痛了多久了？家里人还有人脚痛吗？比如你母亲？”
“我妈也是脚不好，早就不能多走路了，这个地方突出的比我大多了，连鞋子也买不到。”她答。
接下来，我为她做了仔细的检查，拍了X光片，片子显示，拇趾向外偏斜，第一、二跖骨间距增大。第一跖趾骨夹角大于25°，确诊“拇外翻”。于是，我给了她一个运动处方，要求她严格按照我的处方执行。
两周后她又来了，还带来了她的母亲，“王主任，您的办法真灵，我按照您的运动方法，每天运动，现在我的脚已经不痛了，真谢谢您！今天您帮我妈看看，她的脚还能治吗？”……。终于，母女俩满意地向我告别，才出门，刘小姐又回来，“王主任，其实我知道很多人有脚痛的毛病，但大多数都和我一样，根本不知道该到哪里去看！您们有这样好的技术，这样好的效果，为什么不宣传宣传呢？”
什么是拇外翻
“拇外翻”说实在的确是个发病率很高的疾病，但大多数人并不懂。人们往往只知道自己是“大脚骨”，长成这样的，要怨则只能怨爹娘。根本没有想到这是一种疾病，是可以防治的疾病。本病好发于成年人，有遗传因素者，青年时即可发病，老年时，由于足内收力减弱，拇外翻常可加重。此外， 扁平足患者更容易形成拇趾外翻。本病女性多于男性，女性约1/4可有轻重不等的拇外翻或拇外翻倾向。而且年轻女性朋友爱美，在一双漂亮的鞋子面前往往心甘情愿去做美丽的囚徒。而爱美让女性朋友们付出的代价就是：患上脚病的机率是男性的4倍以上。当穿着一双漂亮的尖头高跟鞋时，脚趾挤压在一起，长时间即可引发拇外翻、重叠趾、鸡眼、脚茧、足弓塌陷等足部疾病，加之足部骨骼负重力线异常产生应力改变，最终导致脚痛、并发症不断发作加重，严重影响正常的行走能力。久之，足拇趾跖趾关节甚至逐渐处于半脱位的位置，此时，在长时间不正常应力的作用下，还会逐渐出现骨关节炎，关节间隙变窄，骨质变硬，这样疼痛将更为严重。发展到后期，还会引发[_a***_]疼痛、腰痛等等。
拇外翻应如何矫正？
那么，已经患了“拇外翻”怎么办呢？康复科医生告诫大家，首先应矫正足部不良应力，其次应改变不良的穿鞋习惯。一般来说，轻至中度的“拇外翻”都可以通过局部物理治疗以及个体化的治疗性运动来解决，中、重度则需加用足部矫型器。只有到了足部变形十分严重，才需要手术矫正。总之，“拇外翻”对成人而言是相当普遍的，目前何者是最佳治疗方法仍然需要针对具体患者，因此，建议有拇外翻症状疑虑者，应先至康复医学科门诊作彻底的足部检查，以选择最合适的治疗方式，并根据病患疼痛的部位、畸形的程度，来考虑、选择改善治疗的最佳方案。
