骨折的恢复锻炼方法

1. 骨折后怎样锻炼恢复得快？
2. 脚踝骨折的好的康复训练方法？

骨折后怎样锻炼恢复得快？

出现骨折的话可以进行锻炼，因为锻炼好可以像正常一样，不然可能造成关节僵直活动障碍。术后40天此时骨折还没有完全愈合，可以在不负重状态下做伸屈活动，可以让患者甚至胳膊，但切记不要用力过猛。平时要加强对营养的摄入，可以口服一些使骨折好得比较快的药物。

脚踝骨折的好的康复训练方法？

脚踝耐力训练。双脚站在身体一侧。双膝弯曲允许下肢前脚先着地，然后跳起来，允许两个下肢交替。一组30-50人，一组2-3人，第二，爆发力训练。选择柔软的地面或草地，向前倾斜，膝盖微微弯曲，身体两侧的上肢弯曲肘部。用下肢、踝关节和脚用力弹出身体，交替下肢进行。