骨盆前倾的正确锻炼方法

1. 骨盆前倾要练习什么姿势或者怎么样去纠正？

骨盆前倾要练习什么姿势或者怎么样去纠正？

可以在家练习纠正。平时可进行反向抬腿，有助于增强臀肌，改善臀部活动能力。或者反向站立腿抬高，有助于增强臀肌，改善平衡。或者髋关节重新调整，有助于使自身的臀部相互一致。进行脊柱拉伸练习，改善臀部的活动能力，增强臀肌或者臀部内收，加强的内收肌。