前列腺炎患者如何运动锻炼？
前列腺炎是困扰很多年轻男性的常见疾病，对于急性细菌性前列腺炎一般通过敏感抗生素治疗就能明显缓解，而慢性非细菌性前列腺炎治疗效果不佳，容易反复发作，给广大患者带来痛苦。
前列腺炎患者如何运动锻炼？
运动是治疗疾病的良药，那么前列腺炎患者适合什么样的运动呢？首先，运动项目不能对前列腺部位长时间压迫，如长时间骑行是不推荐的，另外，建议做有氧运动，也就是说运动强度中等，不至于产生乳酸引起不适常见的比较适合前列腺炎患者的有氧运动包括慢跑、游泳、羽毛球和乒乓球等。
前列腺炎患者除了适度运动外，还需要戒辛辣食物，避免久坐和憋尿，另外要有规律的性生活，及时排出液体。有慢性前列腺炎的患者要注意调整心情，这个疾病的发生发展和情绪也是有关系的。
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的确，前列腺炎患者适当进行一些运动的话，能够对血液循环的情况有所改善，从而更好地消灭体内作害的细菌，让炎症消退，同时促进药物在身体内的运输，加速治疗进程，身体的不适和一些临床症状也会稍微减轻。
但是，前列腺炎患者在运动的选择方面不能那么随心所欲，有一定的禁忌，会不断地压迫到前列腺位置的运动不能选择，如骑马、骑自行车、骑摩托车等运动都最好不要做。
这些运动，由于会在很长一段时间里保持着骑跨的姿势，人体的尿道、会阴、前列腺都会受到直接而强烈的压迫，这些器官可能会出现充血红肿的状况。而且在运动途中，总归是避免不了一定的摩擦和颠簸，对于前列腺更是雪上加霜，极有可能加重病情。
诚然，上面说到的这些锻炼方式前列腺患者应该避免，但就算选择了其他的运动，也要量力而行，不要兴奋过度，一下子就做非常剧烈、身体不能接受的运动，否则一样会造成不良后果。
前列腺炎主要以排尿功能出现问题、盆腔疼痛为表现的一种疾病，而前列腺炎也是男性一种常见的疾病。引起前列腺炎的原因有性生活过于频繁、尿道排尿功能障碍等，而患有前列腺炎的患者会出现尿频、尿急、性功能障碍、肾虚等症状，如果情况严重还可能会对患者造成一定的心理精神影响。
对于前列腺患者来说最主要的就是治疗，但在治疗后还要注重保养，要随时注意降低复发的概率。除了治疗之外适当的运动也是很有必要的，长期保持运动还可以巩固治疗效果，但要特备注意运动的方法，不要做一些高强度的运动导致过于劳累。前列腺炎患者可以通过以下方法进行运动锻炼：
1.慢跑或快走，经常慢跑可以有效增强体质，特别针对经常坐着的患者，慢跑可以避免盆腔出现长时间充血的情况。
2.游泳，这项运动可以起到给前列腺按摩的作用，患者还可以通过游泳来达到缓解各项肌肉的问题，减缓或调节病情。
3.深蹲，主要是锻炼腿部的肌肉，起到促进血液循环的效果，预防前列腺充血的情况。
想要治好又可以保持不复发最好养成健康的生活方式，戒烟戒酒、注意休息，注意不要做一些容易压迫前列腺的运动导致加重病情。
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生命在于运动，每个人都需要运动，前列腺炎患者尤其如此。
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1⃣、慢跑。前列腺炎患者，不适合快跑。
2⃣、游泳。最推荐的有氧运动。
3⃣、提肛。缓解前列腺炎，很有帮助。
4⃣、适当的性生活，释放前列腺液。
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自我***
前列腺炎患者可坚持每日早晚两次进行局部自我***的合理锻炼，每次坚持会***位***100次，提肛、吸气训练100次，意守丹田后引气到会阴，使会阴有效收缩10几次，当会***有热感时即可达有效***的目的，对于前列腺炎的康复有很好的***作用，但要注意***的手法正确。
头部***
人体的额部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有调神舒肝功效的穴位，[_a***_]对额头部位的正确***可有效提高前列腺炎的治疗效果。简单有效的***方法如每天从前发迹向头顶部轻轻梳理头发。
腰骶部***
人体下腰部的有效***可以影响到对前列腺有支配作用的交感神经和副交感神经，是一种传统的养肾方法，具体的***方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感觉热感即可，是一种有效的前列腺炎******治疗措施。
2、体操、打拳等锻炼方式
体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。
3、慢跑快走
